Editör
Latest posts by İYİNİNPEŞİNDE (see all)
- Avon’dan yeni yılın neşesine yakışır hediye alternatifleri - 2 Aralık 2024
- NARS’ın ikonik ürünleri ile makyaja sihirli bir dokunuş - 2 Aralık 2024
- NYX Professional Makeup Buttermelt Blush ile 12 saat kalıcı renk - 2 Aralık 2024
DÜNYA SAĞLIK İÇİN HAREKET GÜNÜ
Havalar ısınmaya başlamışken, kış ayından yorgun çıkan metabolizmanızı harekete geçirmenin tam zamanı. Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Gündüz, Dünya Sağlık İçin Hareket Günü’nde sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini anlattı.
- Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.
- Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.
- Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.
- Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller.
- Yaşlanma sürecini geciktirir.
- Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
- İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.
- Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.
- Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır. Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.
- Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.
- Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.
