Beyin hayat boyu gelişen ve değişen bir organ Meditasyon, ruh ve bedenin eş zamanlı olarak fayda gördüğü bir zihinsel eğitim tekniği olarak tanımlanıyor. Bilinen etkisi, stresi azaltmak olan bu tekniğin oldukça köklü bir geçmişi var. Meditasyonun düzenli uygulamak, stres hormonlarını azaltıyor. Beynin odaklanma, hafıza ve duygusal dengeyle ilişkili bölgelerinde olumlu değişimler sağlayabiliyor. Bilimsel araştırmalar, günde
Yaşla birlikte kemikler daha kırılgan hale geliyor Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte geriatrik kırıklar da giderek daha sık görülüyor. Özellikle basit ev kazaları ve düşük enerjili düşmeler sonrası ortaya çıkan kırıklar; hareket kaybından bağımsız yaşamın sona ermesine kadar ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serkan Akçay, geriatrik kırıkların yalnızca ortopedik bir sorun
Saatler öncesinden kalp krizi tahmini mümkün mü? Doğal dokuyla kusursuzca bütünleşen yapay damarlar… Her kalp için dijital bir ikiz… Giyilebilir teknolojilerle kalp krizini saatler öncesinden tahmin edecek yapay zeka destekli teknolojiler… Daha pek çok gelişmenin önümüzdeki 10 yıl içinde kalp hastalıklarının tanı ve tedavisinde hayatımıza girmesi bekleniyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Rengin Çetin Güvenç, bu
Doğru hareket: Sağlıklı ve genç eklemler Eklem sağlığı çoğu zaman yalnızca yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülüyor. Ancak bilimsel veriler bunun büyük ölçüde yaşam tarzı ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Modern ortopedi yaklaşımında artık sadece ağrıyı tedavi etmek değil; eklemin biyomekaniğini anlamak, hareketi analiz etmek ve süreci erken dönemde yönetmek ön plana çıkıyor.
Sinüs tıkanıklığını tetikliyor Bahar aylarının gelmesiyle artan polen yoğunluğu, üst solunum yolu hastalıklarında belirgin bir artışa yol açıyor. Özellikle burun tıkanıklığı, geniz akıntısı ve baş ağrısı gibi şikayetler, alerji olarak değerlendirilse de sinüzit gelişiminin erken sinyalleri arasında yer alabiliyor. Alerjik rinit, toplumda en sık görülen kronik solunum yolu hastalıkları arasında bulunuyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine
Hamilelik belirtileri sadece anneye mi ait? Bazı erkeklerin partnerlerinin hamilelik sürecinde yaşadığı belirtileri kendilerinin de deneyimlediğini söylediğini duymuş olabilirsiniz. Bu söylem her ne kadar kulağa komik gelse de aslında altında yatan bir sendrom var. Tam olarak açıklanamasa da Couvade sendromu, erkeklerin hamilelik sürecinde hissettiği duruma deniyor. Bu sendrom; hamileliğin yalnızca biyolojik bir süreç olmadığını, aynı zamanda
Tüm karbonhidratlar zararlı değil! Karbonhidratlar, beslenmenin en temel enerji kaynaklarından biri olmasına rağmen yıllardır sağlıksız yaşam ve fazla kilolar ile ilişkilendiriliyor. Kilo vermek için düşük karbonhidratlı hatta karbonhidratsız diyetleri savunurken, protein ve sağlıklı yağları öne çıkıyor. Ancak tüm karbonhidratlar zararlı değil. Hatta araştırmalar, doğru türde karbonhidratlar tüketildiğinde karbonhidratların yaşlanmayı yavaşlatabileceğini öne sürüyor. JAMA Network Open
Yaş aldıkça vitamin ve mineral ihtiyacı değişiyor Demir eksikliğinden kemik erimesine, enerji düşüklüğünden bağışıklık sorunlarına kadar pek çok sağlık probleminin arkasında vitamin ve mineral yetersizlikleri yatıyor. Uzmanlara göre, özellikle kadınlar yaşamlarının farklı evrelerinde farklı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyuyor. Adet döngüsü, gebelik, emzirme ve menopoz gibi biyolojik süreçlerde doktor tavsiyesi ile alınan vitamin ve mineraller
Melatonin vücutta nasıl çalışıyor? Melatonin, vücudun doğal olarak ürettiği ve toplumda ‘uyku hormonu’ olarak adlandırılan bir hormondur. Yüksek seviyeleri uykuya dalmanıza yardım etse de tek başına uyutmaz. Vücudunuza yatma zamanının geldiğini bildirir, böylece daha kolay uykuya dalabilirsiniz. Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritmiyle birlikte çalışır. Ne zaman uyumanız, uyanmanız ve daha fazlası gerektiğini size bildirir. Ayrıca kan
Ameliyata gerek kalmıyor Kök hücre temelli tedaviler, hasar gören dokuların onarılmasını destekleyerek yaşlanma etkilerinin azalmasında da umut vadediyor. Yenileyici tıbbın en önemli yapı taşlarından biri olan bu yöntemler, estetik ve fonksiyonel iyileşmeyi bir arada hedefliyor. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Cemal Alper Kemaloğlu, kök hücre ve eksozom tedavileri hakkında bilgi verdi. 2000’li
