Derinliğini bilmediğiniz deniz veya havuza girmeyin Yaz aylarında artan açık hava aktiviteleri ve uzun tatil günleri bize yenilenme fırsatı sunarken, omurga sağlığı açısından bazı riskleri de beraberinde getirebiliyor. Bazı basit hatalar; bel ve boyun bölgesinde kas spazmına, fıtık oluşumuna yol açabiliyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Erhan Kayalar, bel ve boyun sağlığını
Deniz, güneş ve açık havada geçirilen zamana dikkat Sıcak havalarda vücut, serin kalabilmek için damarları genişletip, terlemeyi artırıyor. Bu durum, kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak sıvı ve elektrolit kaybını artırıyor. Yüksek nem, uzun süre güneş altında kalmak, yetersiz su tüketimi ve yoğun fiziksel aktivite kalbi yorabiliyor. Bu nedenle göğüs ağrısı, nefes darlığı, şiddetli çarpıntı
Su oranı yüksek meyveler Yaz aylarının lezzetleri karpuz, kavun, kiraz, çilek, üzüm ve erik hem ferahlatıcı tatları hem de zengin besin içerikleriyle öne çıkıyor. Su oranı yüksek olan bu meyveler, sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacını destekliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Yaz meyvelerinden en yüksek faydayı sağlayabilmek için porsiyon kontrolüne dikkat edin. Özellikle ara
Alerjide görünmeyen tehlikeye dikkat! Baharın gelişiyle doğa canlanırken, ağaç, çimen ve yabani ot polenlerinin havadaki yoğunluğu zirveye ulaşıyor. Milyonlarca kişi için alerji şikayetleri artıyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Baykal Tülek; burun akıntısı, uzayan öksürük, hapşırma, gözlerde sulanma, kaşıntı hatta nefes almada zorluk gibi şikayetlerin bahar mevsiminde yaygınlaştığını, bazı kişilerde astım ataklarını da tetikleyebildiğini söylüyor.
Domates ve havuç avokadonun etkisini artırıyor Günlük beslenmede doğru besinleri bir arada tüketmek, gıdalardan alınan vitamin ve minerallerin verimini artırıyor. Son yıllarda daha fazla sofrada yer almaya başlayan avokado, zengin besin içeriğiyle öne çıkıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Avokado, doğru besinlerle eşleştirildiğinde daha fazla fayda sağlıyor. Yüksek şekerli ve işlenmiş gıdalarla birlikte tüketimi
Hızla kilo vermek için aç kalmayın! Yaz mevsimi kapımızı çalarken hepimizi zayıflama telaşı sardı. Bazıları beslenmelerine biraz dikkat ederek hızla kilo veriyor. Bazıları ise ideal kilolarına kavuşmakta güçlük çekebiliyor. Bu durum, metabolizmanın yavaş çalışmasından kaynaklanıyor. İlerleyen yaş, genetik özellikler ve kadın olmak, metabolizma hızını olumsuz etkiliyor. Bir de. hatalı alışkanlıklar… Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar
Beyin hayat boyu gelişen ve değişen bir organ Meditasyon, ruh ve bedenin eş zamanlı olarak fayda gördüğü bir zihinsel eğitim tekniği olarak tanımlanıyor. Bilinen etkisi, stresi azaltmak olan bu tekniğin oldukça köklü bir geçmişi var. Meditasyonun düzenli uygulamak, stres hormonlarını azaltıyor. Beynin odaklanma, hafıza ve duygusal dengeyle ilişkili bölgelerinde olumlu değişimler sağlayabiliyor. Bilimsel araştırmalar, günde
Yaşla birlikte kemikler daha kırılgan hale geliyor Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte geriatrik kırıklar da giderek daha sık görülüyor. Özellikle basit ev kazaları ve düşük enerjili düşmeler sonrası ortaya çıkan kırıklar; hareket kaybından bağımsız yaşamın sona ermesine kadar ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serkan Akçay, geriatrik kırıkların yalnızca ortopedik bir sorun
Saatler öncesinden kalp krizi tahmini mümkün mü? Doğal dokuyla kusursuzca bütünleşen yapay damarlar… Her kalp için dijital bir ikiz… Giyilebilir teknolojilerle kalp krizini saatler öncesinden tahmin edecek yapay zeka destekli teknolojiler… Daha pek çok gelişmenin önümüzdeki 10 yıl içinde kalp hastalıklarının tanı ve tedavisinde hayatımıza girmesi bekleniyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Rengin Çetin Güvenç, bu
Doğru hareket: Sağlıklı ve genç eklemler Eklem sağlığı çoğu zaman yalnızca yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülüyor. Ancak bilimsel veriler bunun büyük ölçüde yaşam tarzı ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Modern ortopedi yaklaşımında artık sadece ağrıyı tedavi etmek değil; eklemin biyomekaniğini anlamak, hareketi analiz etmek ve süreci erken dönemde yönetmek ön plana çıkıyor.
