Yaş aldıkça vitamin ve mineral ihtiyacı değişiyor Demir eksikliğinden kemik erimesine, enerji düşüklüğünden bağışıklık sorunlarına kadar pek çok sağlık probleminin arkasında vitamin ve mineral yetersizlikleri yatıyor. Uzmanlara göre, özellikle kadınlar yaşamlarının farklı evrelerinde farklı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyuyor. Adet döngüsü, gebelik, emzirme ve menopoz gibi biyolojik süreçlerde doktor tavsiyesi ile alınan vitamin ve mineraller
Melatonin vücutta nasıl çalışıyor? Melatonin, vücudun doğal olarak ürettiği ve toplumda ‘uyku hormonu’ olarak adlandırılan bir hormondur. Yüksek seviyeleri uykuya dalmanıza yardım etse de tek başına uyutmaz. Vücudunuza yatma zamanının geldiğini bildirir, böylece daha kolay uykuya dalabilirsiniz. Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritmiyle birlikte çalışır. Ne zaman uyumanız, uyanmanız ve daha fazlası gerektiğini size bildirir. Ayrıca kan
Ameliyata gerek kalmıyor Kök hücre temelli tedaviler, hasar gören dokuların onarılmasını destekleyerek yaşlanma etkilerinin azalmasında da umut vadediyor. Yenileyici tıbbın en önemli yapı taşlarından biri olan bu yöntemler, estetik ve fonksiyonel iyileşmeyi bir arada hedefliyor. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Cemal Alper Kemaloğlu, kök hücre ve eksozom tedavileri hakkında bilgi verdi. 2000’li
Kimler alerji aşısı olabilir? İklim değişikliği nedeniyle yükselen sıcaklıklar, mevsimsel alerjisi olan kişilerin daha uzun bir süre boyunca daha fazla polene maruz kalmasını sağlıyor. Bu durum alerjenlerin havada kalma süresini uzatıyor ve alerji şikayetlerini artırıyor. Günümüzde çocukların yaklaşık üçte birinde, yetişkinlerin ise önemli bir kısmında alerjik hastalıklara rastlanıyor. En yaygın alerjik hastalıklar; alerjik rinit (saman
Diyabet için yeni bir tanım: Remisyondaki Diyabet Dünya Sağlık Örgütü ve uluslararası otoriteler, ‘Remisyondaki Diyabet’ tanısını uluslararası hastalık sınıflandırma sistemine dahil etti. Tip 2 diyabet artık, fonksiyonel tıp (modern yaşam tarzı tıbbı) protokolleri ile iyileşebilen bir hastalık oldu. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Fonksiyonel Tıp Kliniği’nden Uzm. Dr. Hande Namal Türkyılmaz, bunun hastalar için ne anlama
Mevsim sebze ve meyveleri ile vücut direncinizi artırın Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için bağışıklık sisteminin her zamankinden daha güçlü olması gerektiriyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, Ramazan’da bağışıklığı güçlendiren 10 besini anlattı ve öneriler verdi: Portakal Güçlü C vitamini kaynağı olan portakal, enfeksiyonlara karşı savunmada görevli lökosit (beyaz kan hücreleri) üretimini
Oruç bağırsak mikrobiyotasını yeniden şekillendiriyor Bilimsel araştırmalar, orucun bağırsaktaki mikrobiyal çeşitliliği artırdığını ve kısa zincirli yağ asitleri üretimini teşvik ettiğini gösteriyor. SCFA’ler, bağırsak duvarını güçlendirerek iltihaplanmayı azaltıyor. Bağışıklık sistemini destekliyor ve hatta beyin sağlığına olumlu etki ediyor. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Berna Ertuğ, orucun bağırsak sağlığına faydası hakkında bilgi verdi:
Gün boyu iyi hissetmek için bunları yapın Uzun süren açlık saatleri, iftar ve sahurla sınırlanan öğünler vücudun alıştığı ritmi değiştiriyor. Özellikle iftar ve sahurda yapılan hatalar gün boyu halsizlik, mide sorunları ve kan şekeri dalgalanmaları gibi problemlere yol açıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, bu durumu engellemek için yapılması gerekenleri
Hangi kalp hastaları oruç tutmamalı? Ramazan’ın gelmesiyle birlikte oruç tutmak isteyen pek çok kalp hastası sağlık durumlarının oruç tutmaya elverişli olup olmadığını araştırıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut “Kardiyovasküler açıdan riskli olan bir hastanın doktoruna danışmadan oruç tutması ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle mutlaka hekimleri ile görüşüp karar vermelidirler.
Mesele irade değil, metabolik ritmi korumak Uzmanlar, ramazan ayında kilo artışının çoğu zaman irade eksikliğinden değil, metabolik ritmin bozulmasından kaynaklandığını belirtiyor. Doğru planlanan sahur ve iftar düzeniyle bu sürecin kilo kontrolü açısından avantaja dönüşmesi mümkün. Ramazan ayı boyunca uzun süren açlık, vücudu enerji kullanımını yeniden düzenlediği bir adaptasyon sürecine sokuyor. Uzun açlık süresi doğru yönetildiğinde
