İftar ve sahurda uyulması gereken önemli kurallar neler?
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktaları Ramazan’ı kilo almadan ve gün içerisinde aç kalmadan tamamlayabilmek için doğru beslenmenin uygulanması gerekiyor. Liv Hospital Ulus Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için önerilerde bulundu. Sahurdaki altın kurallar Sahur atlanmamalı ya da sadece su içip yatılmamalı. Bu durum enerji yetersizliği, konsantrasyon kaybı, uyuklama, verim