OFİSTE DOĞRU BESLENMENİN YOLLARINA UYUN, KİLO ALMAYIN
MASA BAŞINDA BESLENİRKEN, BUNLARA DİKKAT! Kış aylarında gün içinde azalan hareket ve tüketimi artan atıştırmalıklar nedeniyle fazladan 300-500 kalori alıyoruz. Bunun haftada 500 gr, aydaysa iki kilo olarak geri dönebileceğini biliyor musunuz? Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Deniz Şafak, günlük ihtiyaç olan bin 1800 kaloriyi en iyi şekilde karşılayacak sağlıklı menüleri ve