Bilgisayar başında çalışanlar için boyun ağrısından korunma yöntemleri
Ofis egzersizleri yapmalısınız! Bilgisayar başında geçirilen saatler, boyun, sırt, omuz, kürek kemiği ve baş ağrısına yol açabiliyor. Ağrının yanı sıra gerginleşen kaslar ve eklemler günlük yaşamda en basit işlerin bile yapılmasını zorlaştırabiliyor. Boyun ağrısına önlem alınmazsa ilerleyen zamanlarda boyun fıtıkları ve kireçlenmeler gelişebiliyor. Bu nedenle işyerinde hatalı alışkanlıklara son vermek, hareketi artırmak ve düzenli olarak