5 Ekim 2025

Beslenme ve Diyet

İyinin Peşinde Blog SAĞLIK Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet

Adaptojenik mantar nedir, vücutta nasıl etki gösterir?

Günlük beslenmenize nasıl ekleyebilirsiniz? Dünyada 10 binden fazla farklı mantar çeşidi var ancak bunların küçük bir kısmı, adaptojenik mantarlar olarak kabul ediliyor. Araştırmalar, adaptojenik mantarların hafıza, dikkat ve zihinsel dayanıklılık üzerinde olumlu etkiler sağladığını gösteriyor.  Bağışıklığı destekliyor, stresi azaltıp ruh halini dengeliyor.  Yoğun yaşam temposu ve stres, hem bedenimizi hem de zihnimizi zorlayabiliyor. Bu noktada

Devamını Oku
Beslenme ve Diyet

Mikrobiyotanızı kış aylarına hazırlamanın yolları

Bağışıklığın yüzde 70’i bağırsakta mı? Bağışıklık sisteminin düzenleyicisi olan mikrobiyotayı desteklemek, kışın soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı en büyük kalkanımız olabilir. Mikrobiyolog Ali Rıza Akın, “Kışa hazırlanmak sadece kalın giyinmekle olmaz. Asıl hazırlık mikrobiyotamızı güçlendirmektir. Sağlıklı bir mikrobiyota, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı en doğal korumamızdır” diyor. Akın, mikrobiyota sağlığı hakkında şunları anlattı: Bilimsel araştırmalar,

Devamını Oku
Beslenme ve Diyet

Üzümü protein ile tüketmek neden daha faydalı?

Yeşil, mor veya koyu mavi, sizinki hangisi? Üzüm, yüksek besin değeri ve antioksidan içeriğiyle pek çok fayda sağlıyor. Su oranı ve doğal şeker içeriğiyle enerji veriyor. 100 gram taze üzüm yaklaşık 70-80 kcal içeriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Merd, birçok yararı olan üzümle ilgili bilgi verdi: Sıcak iklim meyvesi üzüm İnce ya da kalın

Devamını Oku
Beslenme ve Diyet

Zayıflama iğneleri: Mucize mi, tehlike mi? İşe yarıyor mu?

Zayıflama iğneleri hakkında bilmeniz gerekenler! Son dönemin en çok konuşulan kilo verme yöntemlerinden biri olan zayıflama iğneleri, kimi için mucizevi bir çözüm, kimi içinse riskli bir trend… İştahı baskılayan, kilo kaybını hızlandıran bu iğneler kısa sürede zayıflama vaat ediyor. Ancak uzmanlar, yan etkileri ve bilinçsiz kullanımı nedeniyle ‘Dikkat’ diyor! Zayıflama iğnesi nedir, kimler için uygundur,

Devamını Oku
Beslenme ve Diyet

Erkek sağlığına dost olan gıdaları biliyor musunuz?

Andropoz döneminde nasıl beslenmelisiniz? Erkek yaşamının bazı dönemlerinde beslenme kritik hale geliyor. Böyle zamanlarda beslenme programının yeniden planlanması gerekiyor  Beslenme yalnızca kilo kontrolü değil, tüm biyolojik sistemlerin sağlığı için temel bir araç. Uzman Diyetisyen Ezgi Akdağ, erkek sağlığında beslenmenin rolünü, kritik dönemlerde dikkat edilmesi gerekenleri ve saç dökülmesinden hormon dengesine kadar pek çok konuda beslenme ipuçlarını

Devamını Oku
Beslenme ve Diyet

Antioksidan zengini enginarla hazırlayabileceğiniz tarifler

Doğanın sunduğu güçlü detoks besinlerinden biri: Enginar Baharla birlikte pazarlarda ve mutfaklarda yeniden boy gösteren enginar, yalnızca lezzetiyle değil sağlık üzerindeki etkileriyle de dikkat çekiyor. Karaciğeri arındırıyor, kalbi koruyor, sindirimi destekliyor… Enginarın mevsiminde ve doğru yöntemlerle tüketilmesinin önemine değinen Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, “Enginar sadece bir sebze değil, aynı anda hem arındıran hem de

Devamını Oku