Uykuya yatırım yapın! Modern hayatın temposunda uyku, artık yalnızca ‘günün sonunda yapılan bir mola’ değil. Zihinsel berraklıktan duygu durumuna, bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar her şeyi etkileyen bir temel ihtiyaç. Son zamanlarda sosyal medyada yükselen bir trend var: Sleepmaxxing! Uykuyu adeta bir wellness becerisine dönüştürüyor. Peki Sleepmaxxing tam olarak ne? Sadece moda bir akım mı,
Probiyotik seçiminde suş içeriği önemli Probiyotikler son yıllarda sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası oldu. Ancak bu alanda kafalar biraz karışık! Doğru probiyotik seçiminden kullanım şekline kadar ciddi bir bilgi kirliliği var. Her probiyotik her soruna iyi gelmiyor ve farklı etkileri olabiliyor. Yani kişiye özel seçimler önemli. Probiyotiklerden doğru şekilde yararlanmak için içeriğindeki özel mikroorganizmalara dikkat
Cycle Syncing diyeti ve egzersizi Kadınların regl döngüsüne göre egzersiz, beslenme ve yaşam ritmini düzenlemesi, wellness dünyasında hızla büyüyen bir hareket haline geldi. Cycle Syncing, sadece bir fitness akımı değil; kadın sağlığının merkezine hormon döngüsünü yerleştiren yeni nesil bir yaşam modeli. Peki cycle syncing tam olarak nedir? Diyeti ve egzersizi nasıl şekillendiriyor? Gerçekten işe yarıyor
Joyspan hakkında bilmeniz gereken her şey Günümüz dünyasında sağlıklı yaşlanma, biyolojik sınırlarımızı zorlayan bir hedef haline geldi. İnsanlar artık yalnızca ‘ne kadar yaşayacaklarını’ değil, ‘nasıl yaşayacaklarını’ da sorguluyor. İşte tam bu noktada yeni bir kavram yükseliyor: Joyspan. Bu kavram, yalnızca yaşam süresini uzatmaya değil, yaşadığımız yılları anlam, keyif ve neşe ile doldurmaya odaklanıyor. Joyspan nedir? İngilizce
Nootropikler nedir ve vücutta nasıl çalışıyor? Nootropikler, kısa tanımıyla zihin açıcı takviyeler olarak biliniyor. Bu takviyeler, sadece hafızayı güçlendirmiyor, odaklanmayı artırıyor. Stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor ve zihinsel performansı optimize ediyor. İlk kez 1970’lerde Rumen nöropsikolog ve kimyager Dr. Corneliu E. Giurgea tarafından tanımlanan nootropikler, beyin fonksiyonlarını destekleyen ve bilişsel yetenekleri artırmaya yardımcı olan maddeler olarak
‘Blue Zones’ ilhamıyla uzun ve sağlıklı bir yaşam mümkün mü? Longevity, son yılların popüler beslenme modellerinden biri. Çoğu zaman ‘diyet’ olarak anılıyor ama uzmanlara göre bundan daha fazlası. Konu popüler, konuşan da çok olunca kafalar da karışıyor… Aslında ‘yeni’ değil, uzun bir geçmişe sahip… Longevity, uzun ve sağlıklı yaşamı desteklemek amacıyla geliştirilen, bilimsel temellere dayanan
