Neden herkesin ortak sorunu haline geldi? Dünya Sağlık Örgütü’nün 2025 verilerine göre, dünya çapında 1 milyardan fazla insanın ruhsal sağlık sorunlarıyla yaşadığı tahmin ediliyor. Depresyon, küresel nüfusun yaklaşık yüzde 5.7’sini etkiliyor ve bu durum 332 milyondan fazla insan demek. Daha da önemlisi, 15-29 yaş aralığında intihar dünya çapında gençler arasında en yaygın ölüm nedenlerinden biri
Günler sizin için de ‘su gibi geçiyor’ mu? Birçok insan aynı cümleyi kuruyor: Zaman çok hızlı geçiyor. Haftalar gün gibi, aylar haftalar gibi akıp gidiyor. Takvim ilerliyor ama hatırladığımız anlar azalıyor. Bu sadece bir his mi, yoksa gerçekten zaman algımızda kolektif bir bozulma mı var? Bilim, ikinci ihtimale işaret ediyor. Zaman algısı nedir? Zaman, saatlerde
Yeni yıl bazıları için bir muhasebe zamanı! Birçok insan için yeni yıl beklenen ferahlığı getirmiyor. Hatta huzursuzluk ve hüzün hissi kapılanları sayısı bir hayli fazla. Bu durum ‘yıl dönümü depresyonu’ olarak adlandırılıyor ve çoğu zaman dile getirilmiyor. Çünkü yeni yıl mutlu olunması gereken bir dönem olarak algılanıyor. ‘Yeni yıl, yeni umutlar’ söylemi o kadar güçlü
Dengesi bozulan vücudun sinyali mi? Son yıllarda birçok kişi benzer şikayetlerle doktora başvuruyor: Odaklanamama, unutkanlık, zihinsel yavaşlık ve düşünceleri toparlayamama hissi. Halk arasında sıkça dile getirilen bu durumun bilimsel adı beyin sisi… Beyin sisi, tek başına bir hastalık değil. Uzmanlara göre bu tablo, vücudun fizyolojik ya da psikolojik bir dengesizliğe verdiği erken uyarı sinyali! Beyin
Zihnin mini depremleri: Mikro-Anksiyete nedir, neden artıyor? Gün içinde çok kısa, sadece 5–10 saniye süren ama açıklayamadığınız bir gerilim, bir sıkışma, bir endişe hissi yaşıyor musunuz? Bu; sosyal medyanın, hızlı yaşamın, bildirim yağmurunun sessiz bir yan etkisi! Modern çağın bu sık yaşanan stresinin artık bir adı var: Mikro-Anksiyete. Sadece birkaç saniye ama zihni yoruyor, bedeni
İkili ilişkilerde bir yük haline geliyor Uzmanlara göre ilişkilerde sevgi adı altında uygulanan duygusal manipülasyonlar, kişinin öz saygısını zedeliyor. Ve uzun vadede ciddi psikolojik sorunlara yol açıyor. Maalesef mağdurlar tarafından çoğu zaman fark edilmiyor. Çünkü manipülatif davranışlar sevgi, fedakârlık veya ‘seni düşünüyorum’ söylemleriyle birlikte geliyor. Özel Sağlık Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Gülşah Dinçer Atalay, bu
Zihni ve ruhu dinlendiren minik sığınaklar Şehir hayatının temposu, ekranlar, iş stresi ve sürekli hareket hali… Hepimiz biraz nefes alanına ihtiyaç duyuyoruz. Bu alanı evde yaratmak mümkün mü? Aslında büyük bahçelere veya profesyonel peyzajlara gerek yok! Küçük bir masa köşesi, pencere önü veya salonun bir bölümü… Doğayla temas kurabileceğiniz herhangi bir alan, günün stresini azaltmak
Yapay zekayla dertleşmenin gizli tehlikeleri Yapay zeka, yalnızca teknoloji gündemini değil, psikoloji dünyasını da derinden etkiliyor. Akıllı algoritmalar, sohbet robotları, hatta terapist görevini üstlenen yapay zeka destekli uygulamalar insan zihniyle karmaşık bir dansa tutuşmuş durumda… Günümüzde yapay zeka ile dertleşenlerin sayısı hızla artt. Oysa bu dertleşme gizli tehlikeler içerebiliyor. Uzman Psikolog Meysenaz Koser “Sosyal medya
Her sonbahar size de uğruyor mu? Mevsimsel duygudurum bozukluğu, bir depresyon türü. Yılın belirli mevsimlerinde, sonbahar veya kış aylarında ortaya çıkıyor. Kısalan günlerin ve azalan gün ışığının beyinde kimyasal bir değişikliğe yol açarak depresyona neden olduğu düşünülüyor. Genellikle yetişkinlikte başlıyor ve yaşla birlikte risk artıyor. 20 yaşın altındaki kişilerde nadir ortaya çıkıyor. Kadınlar erkeklerden daha
Dijital Detoks nedir? Telefonunuza son baktığınız anı hatırlıyor musunuz? Büyük ihtimalle birkaç dakika önceydi. Günümüzde hepimiz ekranlara bağlı yaşıyoruz. Bu durum artık yalnızca zaman kaybı değil… Uyku problemleri, stres, kaygı, dikkat dağınıklığı ve hatta sosyal ilişkilerde kopukluk gibi ciddi sonuçlara yol açıyor. İşte bu nedenle ‘dijital detoks’ dünya genelinde hızla büyüyen bir wellness oldu. Dijital
