Ayak sağlığının korunması vücut sağlığı açısından önemli
Yüksek topuklu ve dar ayakkabılar, her ne kadar şık görünse de ayak ergonomisine uygun değil. Uzun süre kullanıldıklarında duruş bozukluklarından ayak hasarına kadar pek çok soruna yol açıyor. Yani şık ve uzun görünmek isterken doğal duruşunuzu bozabilirsiniz!
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Muhammed Melez, yüksek topuklu ayakkabıların vücuda olumsuz etkilerine anlattı:
Ayak topuğunu parmakların üzerine çıkaran bu ayakkabılar, doğal olmayan bir duruş oluşturmaktadır. Vücut ağırlığını ayakların ön kısmına kaydırmaktadır. Ayak parmaklarının ayak kemikleriyle birleştiği noktada bükülmesine yol açıyor. Vücudun doğal yastıkçığını ayak tabanının altından kaydırıp, bölgeye ek baskı uygulamaktadır.
Omurga eğriliklerine yol açabilir
Araştırmalar; uzun süreli kullanımda yüksek topuklu ayakkabıların kadınların omurgasına, kalçalarına, dizlerine, ayak bileklerine ve ayaklarına zarar verdiğini gösteriyor. Gatta duruşlarını ve yürüyüşlerini değiştiriyor. Özellikle kemikleri henüz tam olarak gelişmemiş genç kadınlarda omurga eğriliğine bile neden olduğu tespit edilmiştir.
- Bel ağrısı: Ayaklarda dengeli yük dağılımına engel olduğu için bel bölgesinde inflamasyona, ağrı ve sızıya yol açıyor.
- Ayak ağrısı: Uzun süre kullanım topuk, bel, ayak tabanı ve parmaklarda keskin ağrılar ortaya çıkıyor.
- Damarlara baskı: Kan damarlarının normal seyrini bozuyor. Ayağa yaptığı baskı nedeniyle kan akışı kısıtlıyor ve damar yapılara zarar veriyor.
- Omurgada kamburlaşma: Vücut aksını bozduğu için sırtın normalden daha fazla kamburlaşmasına yol açıyor. Topuğun yüksekliği, sırttaki kamburluk derecesiyle orantılıdır. Kamburluk zamanla üst ve alt sırtta şiddetli ağrıya neden oluyor.
- Değişen ayak yapısı: Başparmak çıkıntısı ya da çekiç parmak gibi deformitelere yol açabiliyor.
- Kas ve tendon sorunları: Ayaktaki kas ve tendonları, özellikle de aşil tendonunun çalışma mekanizmasını bozuyor.
- Zayıflamış bağlar: Uzun süre kullanımı bağları zayıflatabiliyor. Bağların gücünü olumsuz etkileyip, ikincil ayak ve ayak bileği problemlerine sebep olabilmektedir.
- Diz ağrısı: Diz ekleminin yük taşıma mekanizmasını bozarak kireçlenmeye neden olabilmektedir.
- Ayak bileği burkulmaları: Ayak bileği burkulmasına, düşmelere ve ayak bilekleri ile dizlerde kırılmaya yol açabiliyor.
- Tırnak batması: Uzun süreli kullanımda parmakların duruşunu bozan bu ayakkabılar, tırnak batmasına da sebep oluyor.
Günlük yaşamda mümkün olduğunca rahat ayakkabılar tercih edin. Topuklu ve dar ayakkabıların olumsuz etkileri için mutlaka doktora danışın. Ayaklarınız her fırsatta dinlendirin.
