- Yeni yıl teması: Sıcacık ve Rahat Bir Yıla Gülümse - 20 Aralık 2024
- Vakkorama ile yeni yıla eğlenceli ve renkli bir dokunuş - 20 Aralık 2024
- Flormar Zodiac Signs Oje serisi ile burcunu belirle - 20 Aralık 2024
Bu fobi hızla yaygınlaşıyor!
Psikoonkolog Işıl Yıldız
Kanser en çok korkulan hastalıkların başında yer alırken, kanser fobisi de hızla yaygınlaşıyor. Karsinofobi denen bu korkudan sakınmanın zor olduğunu belirten Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Psikoonkolog Işıl Yıldız, 7 etkili öneri sıraladı ve uyarılarda bulundu.
- Korkunuzu dile getirin
Sizin ya da sevdiklerinizin kanser olabileceğine yönelik korkunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bu, kaygının azalmasına yardım edebilirler. Korkunuzu bastırmaya çalışmayıp dile getirmeniz karsinofobiye karşı ilk basamağı oluşturuyor.
- Kulaktan dolma bilgilere inanmayın
Kanser hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinin. Kulaktan dolma bilgiler kişinin daha fazla korkmasına yol açar.
- Vücudunuzu kanser belirtileri açısından sürekli takip etmeyin
Şüphesiz yılda bir ya da iki defa sağlık kontrolü için hekime başvurup, gerekli tetkikleri yaptırmak önemli. Özellikle meme kanserinde kadınlar kendilerini elle muayene etmeyi de ihmal etmemeli. Ancak sadece korku nedeniyle çok fazla tetkik yaptırmak, sürekli ilginizi vücudunuzu dinlemeye yöneltmek de korkuyu azaltmak yerine artırıyor.
- Kanseri atlatmış insanlarla konuşun
Kanseri yaşamış ve iyileşmiş kişilerle konuşmak, kafanızda oluşan olumsuz algıyı değiştirmenize yardım edebilir.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin
Yaşam tarzımızın sağlığımızı önemli ölçüde etkilediği bir gerçek. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, stresle baş etme yollarını öğrenmek ve insanlarla doyum sağlayıcı ilişkiler kurmak beden ve ruh sağlığımızı korumamıza büyük katkı sağlıyor.
- Hayatınızı anlamlı kılacak şeylerle uğraşın
Belirli amaç ve hayallere sahip olmak, bunları gerçekleştirmek için çaba sarf etmek, üretkenlik, hayatı daha anlamlı ve yaşanır kılarken, korkuların azalmasına yardımcı ediyor.
- Profesyonel destek alın
Eğer tüm bu öneriler kanser olma korkusunu azaltmada yeterli olmuyorsa ve günlük yaşantınızı olumsuz etkileyecek boyuttaysa bir uzman desteği alın.
