- Avon’dan yeni yılın neşesine yakışır hediye alternatifleri - 2 Aralık 2024
- NARS’ın ikonik ürünleri ile makyaja sihirli bir dokunuş - 2 Aralık 2024
- NYX Professional Makeup Buttermelt Blush ile 12 saat kalıcı renk - 2 Aralık 2024
Bu önlemler ihmale gelmez!
“Ailemde hiç kanser yok, dolayısıyla risk unsuru taşımıyorum!”
“Herhangi bir şikayetim yok, bu nedenle tetkik yaptırmam gerekmez!”
“Mamografi yaptırmak zararlı!”
“Şifalı bitkiler tıbbi tedaviden daha faydalı!”
Toplumumuzda doğru sanılan bu ve benzeri yanlış bilgiler, olası bir hastalıkta erken tanı ve tedavinin önüne geçerek hayati riske yol açabiliyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum, Jinekolojik Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Faruk Abike “Gerek toplumda bazı yanlış inanışlar, gerek düzenli muayenelerin ve tetkiklerin yaptırılmaması, gerekse sağlıksız yaşam alışkanlıkları bazı tehlikeli hastalıkların ortaya çıkmasına ve erken tanı/tedavi imkanının da kaçırılmasına yol açmaktadır” diyor.
Yaşam tarzımızda yapacağımız bazı basit değişikliklerle herhangi bir hastalığa karşı etkili önlemler almak mümkündür. Örneğin kadınlarda en sık görülen meme kanserinin yüzde 95’inde aile öyküsü yoktur. Sadece yüzde 5’inde genetik etkenler etkilidir.
Kemik erimesine karşı bu önerilere dikkat!
Menopozla birlikte östrojen hormonunun azalması kadınların yüzde 80’inde sıcak basması ve terleme şikayetlerine yol açıyor. Aynı zamanda ‘osteoporoz’ olarak adlandırılan kemik erimesini de hızlandırıyor. Menopoz dönemine girmeden kadınların kemik erimesine karşı önlemler alması gerekiyor. Bu önlemlerin başında düzenli olarak egzersiz var. Her gün mutlaka en az 30 dakika tempolu yürüme, sağlıklı beslenme ve alkol-sigaradan uzak durmak önemli.
Aşırı kilodan kurtulun, ideal kilonuza sağlıklı şekilde ulaşın!
Çok yaygın bir sorun haline gelen aşırı kilo ve obezite hayati riske yol açabiliyor. Örneğin; obezite hastalarında yağ dokusunda aşırı östrojenin etkisiyle rahim içi kalınlaşma, polip, miyom ve ilerleyen dönemde rahim kanseri riski çok ciddi oranda artırıyor. Aşırı zayıf olmak da östrojen seviyesini azaltarak kemik kırılmasına yol açabiliyor. Bu nedenle gerek menopoz öncesinde gerekse menopoz döneminde ideal kiloyu korumak çok önemli. Aşırı kilolardan kurtulmak amacıyla şok diyetler adı altında bazı yöntemlere başvurulması, zayıflatıcı iğneler ve bitkisel ürünler kullanılması da fayda yerine zararlar veriyor.
Ailenizde risk unsuru varsa çok daha dikkatli olun!
Ailedeki risk faktörleri de son derece önemli. Örneğin; kişinin annesi, teyzesi, anneannesi gibi yakınlarında kanser öyküsünün olması riski doğrudan artırdığından mutlaka tarama testleri yapılmalı, takiplere çok daha erken başlanmalıdır. Sadece kanser değil, miyom ve endometriozis için de aynı risk geçerlidir. Örneğin; annesinde endometriozis olan bir kızın endometriozis çıkma riski diğerlerine göre 7-10 kat artmaktadır. Genetik testlerde BRCA-1-2 mutasyonu varsa meme kanseri riski yüzde 80 oranında artıyor. Bu çok büyük bir oran. Günümüzde riskler gerçekleşmeden önlemini almamız çok kolay olduğundan mutlaka gerekli testleri yaptırmak ve düzenli muayeneyi ihmal etmemek gerekir.
Sağlıklı beslenin, gelişigüzel vitamin takviyesi almaktan kaçının!
Özellikle östrojenin koruyucu etkisinin ortadan kalkmasıyla kemik erimesi gibi; kalp-damar hastalıkları, kolesterol gibi hastalıkların ortaya çıkma ihtimali de artıyor. Kan yağlarında bozulmalar yaşanıyor. Bu nedenle sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekiyor. Sebze, meyve, kurubaklagiller, fındık, badem, ceviz, yoğurt, kefir ve balık tüketmek, aşırı kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durun. Doktora danışmadan gelişigüzel multivitaminler kullanmayın. Fazla vitamin fazla sağlık anlamına gelmiyor.
Menopozda kanama ihmale gelmez!
Menopoza geçiş döneminde kanama düzensizlikleri olduğunda çoğu kadın hekime gitmiyor. Oysa menopozda bir damla kanama bile normal bir durum değildir. Bu kanamaların altında her zaman ciddi bir hastalık yatmayabilir ama mutlaka kontrol şart! Aksi taktirde tehlikeli hastalık işaretleri gözden kaçıyor.
Rutin kontrollerinizi mutlaka yaptırın!
Her kadın yılda bir kez mutlaka jinekolojik kontrolden geçmesi gerekiyor. Kanserler belirti verdiklerinde çoğu zaman evreleri ileri olmaktadır. Dolayısıyla yıllık rahim ağzı kanser tarama testi, jinekolojik muayene ve ultrasonografi yapılması son derece önemlidir. Özellikle 40 yaşından itibaren yıllık mamografi taramaları meme kanserinin erken tanısı açısından son derece önemlidir.
