- Avon’dan yeni yılın neşesine yakışır hediye alternatifleri - 2 Aralık 2024
- NARS’ın ikonik ürünleri ile makyaja sihirli bir dokunuş - 2 Aralık 2024
- NYX Professional Makeup Buttermelt Blush ile 12 saat kalıcı renk - 2 Aralık 2024
Egzamanın yan etkilerini en aza indirebilirsiniz
Egzama, ciltte kaşıntı, kızarıklık ve kuruluk gibi belirtilerle kendini gösteren yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bu durumu, doğru bakım ve alışkanlıklarla kontrol altına almak mümkün.
1-İdeal bir banyo
Egzamanız olduğunda, cildinizi nasıl yıkadığınız önemlidir. Her gün kısa, ılık bir banyo veya duş alın. Sabun yerine nazik bir temizleyici kullanın ve cildinizi ovalamayın. Hafifçe kurulayın. Cildiniz nemliyken, nemi hapsetmek için 3 dakika içinde nemlendirici uygulayın. Yulaf ezmesi banyosu kaşıntıyı kontrol etmeye yardımcıdır.
2-Nemlendirmenin yolları
Atopik dermatitin yol açtığı kuru ve kaşıntılı cildi yatıştırmanın en iyi yolu nemlendirmektir. Kremler ve merhemler losyonlardan daha etkilidir. Vazelin de banyo sonrası iyi bir seçenektir. Parfüm veya alkol içeren ürünlerden uzak durun. Banyo yaptıktan ve her el yıkamanızdan sonra olmak üzere günde iki ila üç kez nemlendirin.
3-Kaşımak yasak!
Cildiniz kaşındığında kaşımaktan veya ovalamaktan kaçının. Bu sadece sorunu daha da kötüleştirir. Kaşıdığınızda cildinizi enfeksiyona açık hale getirebilirsiniz. Bunun yerine, soğuk bir nemlendirici veya serinletici bir jel uygulayın. Uyurken kaşıma eğilimindeyseniz, yatarken hafif eldivenler giymeyi deneyin.
4-Ne giydiğiniz önemli
Pamuk gibi yumuşak ve rahat kumaşlardan yapılmış bol giysiler giyin. Yün gibi tahriş edici kumaşlardan kaçının. Tüm yeni giysileri, formaldehit gibi cildinizi tahriş edebilecek kimyasallardan arındırmak için giymeden önce yıkayın. Kokusuz çamaşır deterjanı kullanın. Sabun izlerini çıkarmak için giysileri iki kez durulayın.
5-Alerjenlerden kaçının
Egzama bir alerji değildir, ancak alerjiniz varsa belirtileriniz kötüleşebilir. Egzamayı tetikleyen yaygın alerjenler arasında yumurta, süt ürünleri, buğday ve domates gibi asidik yiyecekler var. Toz, küf, evcil hayvan tüyü ve polen de alevlenmelere neden olmaktadır. Alerjenlerden kaçınmaya çalışın. Doktorunuz alerji testi veya diğer yardımcı yollar önerebilir.
6-Krem ve merhemlerin içeriği
Cildinize sürdüğünüz steroid kremler veya merhemler yaygın egzama tedavileridir. Reçetesiz hidrokortizon deneyin. Reçeteli topikal immünmodülatörler (TIM’ler) cildinizdeki iltihabı hafifletmek için steroid kremler gibi çalışır. Ancak steroidlerden farklı olarak, birkaç günden fazla kullanabilirsiniz.
7-Farklı yan tedaviler
Reçeteli ve reçetesiz antihistamin hapları egzama kaşıntısını kontrol etmeye yardımcı olabilmektedir. Bazıları uykuya yol açtığı için gece almak en iyisidir. Doktorlar, bakteriyel enfeksiyonları temizlemek için antibiyotik kremler veya haplar verebilmektedir. Ayrıca, alerjenler durumunuzu tetikliyorsa alerji iğneleri veya tabletler yazabilmektedir. Ultraviyole ışık tedavileri, steroid hapları veya biyolojik ilaç enjeksiyonları da yardımcı olabilmektedir..
8-Stres egzamanızı kötüleştirebilir
Egzersiz, meditasyon veya en sevdiğiniz hobiler için zaman ayırmak gibi yollarla rahatlamaya çalışın. Stresli bir an için hızlı bir çözüm arıyorsanız, sakinleşmek için nefes alma tekniklerini öğrenin.
9-Vücut sıcaklığınıza dikkat!
Terlersiniz, cildinizi kaşınıp, tahriş olabilir. Kışın, ısıtmalı iç mekanlar genellikle düşük neme sahiptir, bu da cildi kurutur ve kaşıntıya neden olur. Yatakta, terlememeniz için daha hafif battaniyeler kullanın. Egzersiz yaptıktan sonra kısa, ılık bir duş alın.
10-Güneş kremi kullanın
Güneş yanığı, cildi normalden daha kaşıntılı hale getirmektedir. Her zaman 30 SPF’li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Tüm vücudunuz için yüze özel güneş kremlerini tercih edin. Genellikle diğer türlerden daha az tahriş edicidirler. Çinko oksit veya titanyum oksit içeren ürünler de rahatlatabilmektedir.
Kaynak: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/ss/slideshow-eczema
