Sık yaptığımız bu hatalar ayak bileğine hasar veriyor
Ağrı birkaç günde geçmemişse, dikkat! Acıbadem Kadıköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet İşyar, günlük hayatta sık yaptığımız ama zararlarının farkında olmadığımız hareketleri sıraladı ve önemli uyarılarda bulundu. Isınma hareketi yapmadan spora başlamak, Hatalı egzersiz ve spor yapmak, Ayak bileğini güçlendiren germe egzersizleri yapmamak, Sık sık, topuklu ayakkabı gibi, ayak yapısına uygun olmayan