- Avon’dan yeni yılın neşesine yakışır hediye alternatifleri - 2 Aralık 2024
- NARS’ın ikonik ürünleri ile makyaja sihirli bir dokunuş - 2 Aralık 2024
- NYX Professional Makeup Buttermelt Blush ile 12 saat kalıcı renk - 2 Aralık 2024
Kalbin 6 düşmanı
Günümüzde ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp krizinin ileri yaşlarda ortaya çıktığı düşünülse de, bu her zaman geçerli değil. Sağlıksız yaşam biçimlerinin etkisiyle genç yaşlarda da görülebilen kalp krizinin birden fazla risk faktörü var.
Dr. Ela Kavlak
Erdem Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ela Kavlak, kalp krizini tetikleyen faktörleri açıkladı:
- Sedanter Yaşam
Hareketsiz yaşamın her türlü hastalığa davetiye çıkardığını biliyoruz. Yakın mesafeler için araba kullanmamalı, asansör yerine merdivenleri tercih etmeli, her gün düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmalıyız. Önemli olan sporu yaşımıza ve bünyemize göre yaparak, vücuda aşırı yüklenmemektir.
- Kolesterol ve tansiyon yüksekliği
Kan yağlarının yani kolesterolün yüksek olması kalp-damar hastalıklarına ve krize davetiye çıkarıyor. Kolesterol sorunu olan kişiler yağ oranı yönünden düşük besinler tüketmeye özen göstermeli. Kolesterolün damar duvarında birikmesiyle zaman içerisinde ortaya çıkacak olumsuz etkiler içinse tıbbi destek almak lazım. Kalp-damar hastalıklarının bir diğer risk faktörü ise hipertansiyon. Yüksek tansiyon hastaları, düzenli olarak tansiyon değerlerini takip altında tutmalı, beslenme listelerine uygun davranmayı ihmal etmemeli.
- Şeker hastalığı
Çağımızın önemli sağlık sorunlarından diyabet, kontrol altına alınmadığında damarlarda sertleşme meydana gelir. Bu hastalarda görülen damar sertliği, kalp krizi riskini de beraberinde getirir. Diyabet kaynaklı damar tıkanıklıkları ani kalp krizi ve ölüme yol açar.
- Sigara içmek
Halk sağlığı sorunları arasında birinci sırada yer alan sigara kullanımı sebebiyle kalp krizine yakalanma yaşı gittikçe düşmekte. Sigara, kalpte düzensiz atışlara ve krize sebep olur. Sigarayı bırakan kişilerde kalp krizi riski hızla azalarak yaklaşık 10 yıl içerisinde sigara içmeyenlerle aynı seviyeye gelebilir.
- Fazla kilo
Fazla kilo vücutta insülin direncine sebep olur. Bu durum, damarların kalınlaşmasına ve kalbi besleyen atar damarlarda yağ birikimi nedeniyle daralmaya zemin hazırlar. Bu yağ tabakasının damar içinde aniden çatlaması kalp krizine yol açabilir.
- Aşırı duygusal tepki ve stresli yaşam
Sürekli stres altında olan kişiler bunun nedenlerini düşünmeli ve ortadan kaldırmaya çalışmalı. Kişi kendi iç huzurunu bozan her türlü etmenden kaçınmalı.
