- Avon’dan yeni yılın neşesine yakışır hediye alternatifleri - 2 Aralık 2024
- NARS’ın ikonik ürünleri ile makyaja sihirli bir dokunuş - 2 Aralık 2024
- NYX Professional Makeup Buttermelt Blush ile 12 saat kalıcı renk - 2 Aralık 2024
Baş ağrısını tetikleyen 5 neden!
İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince nefes almak bile zorlaşabiliyor. Bugünlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğu aynı sorundan muzdarip: Baş ağrısı!
Dr. Elvan Cevizci Akkılıç
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamak kaydıyla baş ağrısının beş nedenini anlattı ve alınabilecek sekiz etkili önlemi sıraladı.
Sıcak hava: Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda ‘vazodilatasyon’ denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya yol açıyor. Bu durum, tansiyon yükselmelerini beraberinde getiriyor ve özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.
Yeterince su içmemek: Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak, terlemeyle vücudumuz sıvı kaybettiğinden, baş ağrısı ortaya çıkabiliyor.
Bilinçsiz klima kullanımı: Klimaya doğrudan maruz kalmak, özellikle kaslarda kasılmaya neden olup, baş ve boyun ağrılarına zemin hazırlayabiliyor.
Kaliteli uyuyamamak: Uyku bozukluğu bugünlerde sık yaşanırken, yetersiz ve kalitesiz uyku, baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.
Yoğun nem: Yoğun nem baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebiliyor.
Peki neler yapabilirsiniz?
- Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11.00-15.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
- Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuklu kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.
- Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
- Çay ve kahve tüketimini sınırlandırın.
- Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
- Alkolden uzak durun.
- Klimaya doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.
- Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.
Güzel olan her şeyi seven değerli erkekler. Hepinize amasya escort bayan kocaman öpücüklerimi göndererek en güzel ilanımı bırakmak istiyorum. Her erkeğin genç hatun arzusunu bilen ve bu özellikleri taşıyan biri olarak bu sektörde yeni olduğumu söylemek istiyorum. Genel olarak sizi seven ve isteklerinizi anal dışında harfiyen yerine getiren güzel ve seksi bir Kayseri escort bayan olarak beni ilk gördüğünüzde çocuk sanabilirsiniz. Çünkü ben 22 yaşında, minyon ve kısa boylu bir hatunum. Bu sektörde yeni olsam da en güzel şekilde erkeklerin isteklerini yerine getirmeye çalıştığımı bilmenizi istiyorum. Sizde benim gibi bir hatunu kaçırmadan hemen iletişime geçerek en güzel ve ateşli bir geceyi birlikte mutlu bir şekilde sonlandırabiliriz. Tepeden tırnağa bakımlı ve erkeklerin bu anlamda düşkünlüklerini ve dikkatlerini çekmeyi başaran ankara escort bayan olarak benimle tanışmanızı istiyorum. Çünkü ben bu sektörde kendine güvenen ve erkekleri anlayan biri olarak birlikte çok özel zamanlar geçireceğimizi düşünerek buraya ilanımı bırakmaya karar verdim. Sizde benim gibi bir hatunu kaçıramadan hemen randevu almadan önce biraz kendimden bahsetmek ve beni tanımanızı istiyorum canlarım. Ben genel olarak erkekleri anlayan ve isteklerine değer veren biriyim. Bakıma çok önem verdiğim içi beni tercih eden beylerin kesinlikle bakımlı ve titiz olması benim için oldukça önemlidir. Sizde antep escort bayan beni daha yakından tanımak için Kayseri escort bayanınızdan randevu alarak şanslı ve özel erkeklerden biri olabileceğinizi unutmayın. Erkeklerin en büyük korkusu en çok önem verdiği cinsel yaşamında türlü sorunlarla karşılaşmaktır. Nitekim son zamanlarda bayanlar tarafından mağdur edilen beyler cinsel yaşamına dahil edeceği Konya escort bayanlar konusunda güvensizlik yaşamaktadır. Artık üzülmeyi bırakın ve bu ilanımı baştan sona okuduğunuzda güvenilir ve bana 7 / 24 ulaşılabilir olduğumu gördüğünüzde benden asla kopamayacaksınız. Erkeklerin ne istediğini bilen ve bu anlamda sizleri anlamaya çalışan biri olarak benim gibi bir hatunu kaçırmayacağınıza eminim. Çünkü ben size farklı hissedeceğiniz bir zevki ve defalarca orgazm olmanın mutluluğunu yaşatmayı vaat ediyorum. Ben sakso çeken bir sex hikayeleri olarak beni tercih edecek beyleri sabırsızlıkla aramalarını bekliyorum. Her kalbi temiz ve mutluluğu hak eden insanların hikayesi mutlu bitmez. Bunun için şans gerekir. Bu şansı da kendiniz yaratabileceğiniz gibi şuanda bu ilanımı okuyan beylerin ayağına da şansı getirdiğimi söylemek istiyorum. Son zamanlarda cinsel hayatınızda sorunlar yaşıyorsanız bunları geride bırakmak sadece sizin elinizde canlarım. Bu yüzden Olgun ve bu sektörde tecrübeli bir sincan escort olarak beni tercih ederek sizde kaliteli ve size yakışır bir birliktelik yaşayarak kendinizi özel hissedebilirsiniz. Bugüne kadar yaşadığınız her şeye sünger çekip benimle birlikte zevk okyanusuna açılmaya hazırsanız ve bu konuda çılgın bir karaktere sahipseniz hemen sizde benim gibi bir hatunu kaçırmadan randevu alabileceğinizi unutmayın canlarım.
