- Şehre yakın ama şehirden uzak bir yaz deneyimi! - 26 Haziran 2025
- Pizzaya limon kabuğu düştü! - 26 Haziran 2025
- En zorlu lekelerle mücadelede yeni bir dönem başlıyor - 26 Haziran 2025
Sınav bitti ama duygusal yorgunluk devam ediyor
Üniversiteye geçiş sürecinin en zorlu aşaması olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) sona erdi. Sınav stresini geride bırakan yüzbinlerce genç için şimdi bedensel, zihinsel ve duygusal olarak dinlenme zamanı.
İstanbul Rumeli Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek, bu dönemin gençler için önemli bir psikolojik geçiş süreci olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Şimşek, YKS’nin genç bireylerin yaşamlarında yalnızca bir akademik değerlendirme olmadığını söyledi. Aynı zamanda kimlik gelişimi ve gelecek algısı üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olduğunu belirtti. Sınavın ardından hissedilen rahatlamanın doğal olduğunu ancak bu sürecin aynı zamanda boşluk hissi, duygusal yorgunluk ve amaçsızlık gibi duygularla da karakterize edilebileceğini söyledi. Bu nedenle, gençlerin ruhsal olarak desteklenmeleri gerektiğini vurguladı.
Gençlerin içsel sorgulamaları artıyor
Şimşek, bazı gençlerin sınav sonrasında ‘artık ne yapacağım’ sorusuyla baş başa kaldıklarını dile getirdi. Bu durumu psikolojide ‘post-hedef boşluğu’ olarak tanımladıklarını ifade etti. Bu hissin özellikle tüm benliğiyle sınava odaklanan bireylerde daha yoğun yaşandığını belirtti. Bu süreçte gençlerin tek bir hedefe değil, çok yönlü yaşam amaçlarına yönlendirilmesinin önemli olduğunu kaydetti.
Prof. Dr. Şimşek, gençlerin bu geçiş döneminde öz-şefkat geliştirmeleri, anda kalma pratiğini benimsemeleri ve zihinsel gevşemeye alan tanımalarının psikolojik esenlik açısından faydalı olacağını söyledi. Sanatla uğraşmak, doğada zaman geçirmek, sosyal bağları güçlendirmek gibi…
Performans değil, esenlik önce gelmeli
Ailelere de bu dönemde önemli görevler düşüyor. Ailelerin gençlerin akademik başarısından ziyade psikolojik esenliklerine odaklanmaları daha doğru. Empatik yaklaşımın, gencin psikolojik dayanıklılığını artıran en temel unsurlardan biri. Gençlerin duygularının bastırılmak yerine ifade edilmesine alan tanınmalı.
Yeni hedefler için acele etmeyin
Şimşek ayrıca, “Sınav sonrası gençlerin bir süre belirsizlikle baş başa kalmalarına izin verilmesin, gelişim açısından daha sağlıklı. Uzun süreli kaygı, uyku bozuklukları ya da isteksizlik halinde bir uzmandan profesyonel psikolojik destek almakta fayda var” dedi.
YKS yalnızca akademik bir eşik değil, aynı zamanda ruhsal bir dönüşüm süreci. Bu sürecin sağlıklı yönetilebilmesi için hem gençlerin hem de ebeveynlerin psikolojik farkındalıklarının artırılması önemli.
