- Avon’dan yeni yılın neşesine yakışır hediye alternatifleri - 2 Aralık 2024
- NARS’ın ikonik ürünleri ile makyaja sihirli bir dokunuş - 2 Aralık 2024
- NYX Professional Makeup Buttermelt Blush ile 12 saat kalıcı renk - 2 Aralık 2024
Meme kanseri riskini azaltmanın 8 yolu
Meme kanseri, her 8 kadından birinde görülmektedir. Ancak erken tanı ve yeni tedavi yöntemleri sayesinde sağkalım oranları giderek artmaktadır.
Anadolu Sağlık Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı ve Meme Sağlığı Merkezi Direktörü Prof. Dr. Metin Çakmakçı; “40 yaşından sonra yılda bir kez muayene ve radyolojik tetkikler yapılmalı. Meme kanserinde erken tanı, tedavide başarı şansını çok artırıyor” dedi.
Prof. Çakmakçı, Ekim Meme Kanseri Farkındalık Ayı vesilesiyle meme kanseri riskini azaltmanın yollarını anlattı:
Dünyada her yıl yaklaşık 2 milyon 300 bin kadına meme kanseri tanısı konuyor. Pandemi nedeniyle düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmesi, özellikle ileri evre kanser vakalarında artışa yol açtı. Erken tanı kanser tedavisindeki başarıyı artırıyor. Yakınmaları olan hastalar, hele bu yakınmalar artarak seyrediyorsa, altta yatan nedeninin ne olduğu konusunda gerekli araştırmaların yapılması için sağlık kurumlarından kaçmamalı.
Ailesinde kanser öyküsü olanlar erken yaşlarda kontrollerini yapmalı
Meme kanserlerinin yaklaşık yüzde 10’un artmış genetik bir riskten dolayı meydana gelmektedir. Ayrıca aile öyküsü önemlidir. Halk arasında kalıtsal riskin sadece anne tarafından geçtiğine dair yanlış bir inanış var. Kadınlar ‘Benim annemde, teyzemde yok’ diyerek taramalarını önemsemiyor. Ancak büyüklerimizden gelen genler anne ve babadan eşit olasılıkta geliyor. Ailesinde meme kanseri öyküsü olan, genç yaşta ya da agresif türde meme kanseri tanısı alanlar; en geç 40 yaşından sonra izlenmeli.
Risk varsa meme dokusunun cerrahi ile tamamen çıkartılması ve yerine protez yerleştirerek ya da yerleştirmeden memenin rekonstrüksiyonu mümkün. Bu sayede dışarıdan görüntüyü bozmayacak şekilde meme kanseri olma riskini yüzde 99 oranında azaltma şansı var.
En önemli belirti memede kitle
Meme kanserinin en önemli belirtisi, memede bir kitle olmasıdır. Deriside kızarıklık, şişme, meme başından gelen kanlı akıntı gibi belirtiler görülse de esas olarak kitleye bakmak lazım. Meme kanserinin ağrı ile bir ilişkisi yok. Ağrılı bir meme, kanserine işaret etmez. Meme kanseri, lenf yolları ile öncelikle koltuk altındaki lenf bezlerine gidiyor. Koltuk altındaki sertlik ve şişlikler de meme kanseri belirtisi olabilmektedir.
1-Kırk yaşından sonra düzenli kontrollerinizi yaptırın
Yaş, meme kanserinde önemli bir risk unsuru. Özel bir risk faktörü yoksa; 40 yaşından itibaren her yıl meme muayenesi ve tetkikleri ihmal etmeyin.
2-Vücudunuzdaki değişikliklerin farkında olun
Vücuttaki bir değişikliği erken fark etmek, erken tanı ve tedavi başarısı açısından önemli. Vücudunuzu tanıyıp; memelerinizi ayda bir, adetinizin bitiminden 3-5 gün sonra muayene edebilirsiniz. Kendi kendine muayenede pek çok kitle gözden kaçabiliyor, düzenli taramalar önemli.
3-Ailesinde kanser öyküsü olanlar dikkat!
Meme kanserlerinin bir kısmında aile öyküsü ve genetik yapı önemli bir faktör. Anne ya da baba tarafında meme ya da yumurtalık kanseri olması; meme kanserine yakalanma riskini yükseltebiliyor. Risk grubunda olanlar hekimlerine danışarak; 40 yaşından önce düzenli kontrollerine başlamalı.
4-Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenme, kanser riskini düşürebilmektedir. Özellikle de düşük yağlı ve sebze, meyve, tahıl ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan ve fazla şekerden kaçının.
5-Kilonuzu kontrol edin, sağlıklı kiloda kalmaya özen gösterin
Obezite, kanser riskini artıran bir faktör. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulun, sağlıklı kiloda kalmaya özen gösterin.
6-Sigaradan uzak durun
Sigara meme kanseri riskini artırıyor. Meme kanserinden korunmak için tütün ürünlerinden ve sigaradan uzak durun.
7-Hareket edin, egzersiz yapın
Araştırmalar, düzenli egzersizin meme kanseri riskini anlamlı oranda azalttığını gösteriyor. Hareketli bir yaşam tarzı benimseyin. Mümkünse haftada 5-6 saat egzersiz yapın.
8-Stresi yönetin
Yaşam şekli, çalışma koşulları ve yüksek stres meme kanserini tetikleyebiliyor. Stresli ortamlardan uzak durmak zor, ancak stresi yönetmek mümkün. Stres düzeyinizi azaltmak için kendinize uygun yöntemler bulmaya gayret gösterin.
