- Sunglass Hut’tan Sevgililer Günü Trendleri - 17 Ocak 2025
- Kore’nin en sevilen markaları Gratislerde! - 17 Ocak 2025
- Gratis’in yeni makyaj markası Beaulis Fun’ı yakından tanıyalım! - 17 Ocak 2025
Sağlıklı ve kişiye özel diyet ile kalıcı kilo vermek mümkün
İlknur Özkuş
Sağlıklı Beslenme Danışmanı ve Yaşam Koçu İlknur Özkuş, diyet programının kişinin yaşına, boyuna, kilosuna ve yağ oranına göre planlanması gerektiğini söyledi. Özkuş, “Popüler düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel planlanmadığında yağ miktarında değil, kas ve su kaybında azalmaya yol açmaktadır. Kısa sürede hızlı kilo kaybı garantisi veren şok diyetler, metabolizmanın da yavaşlamasına neden olabilir. Uzun süreli düşük kalori alımı vücut için stres ortamı oluşturabilir” dedi.
Pandemi sürecinde hem stres hem de uyku düzensizliğinin sindirim problemlerini beraberinde getirdiğini belirten İlknur Özkuş, “Birçok kişi sağlık açışından zararlı, tek tip, yetersiz ve dengesiz beslenme programlarına yöneldi. Ancak bunlar vücut direncini azalttığından, ilerleyen dönemde farklı kronik hastalıklara davetiye çıkarabilir” uyarısında bulundu.
