- Anneler için kusursuz kirpikler ve kaşların sırrı - 11 Mayıs 2024
- Daha az kırılma riski ve kalıcı renk garantisi - 11 Mayıs 2024
- Beyazlatma Etkili Formülü ile S’he Vec Roll on the Floor - 11 Mayıs 2024
Duruş bozukluğu da boynu düzleştiriyor
Hareketsiz yaşam tarzı ve gelişen teknoloji; telefon ve bilgisayar başında fazla vakit geçirmek duruş bozukluğuna sebep oluyor. Aynı zamanda boyun düzleşmesi gibi omurga rahatsızlıklarına da yol açıyor. Boyun düzleşmesinde en sık yaşanılan şikayet boyun ağrısıdır. Ağrı, farklı bölgelere yayılmakta ve tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünden, Dr Öğretim Üyesi Hasan Molaali; hastalık ve tedavisi hakkında bilgiler verdi.
Boyun düzleşmesi nedir?
Boyun düzleşmesi veya servikal kifoz; sağlıklı kişilerdeki omurganın boyun kısmındaki kavis olsan bölümün; çeşitli etkilerle düzleşmesi ve belirli şikayetlere yol açması durumudur. Sıklıkla boyun ağrısı şikayetleriyle kendini göstermektedir.
Boyun düzleşmesinin nedenleri nelerdir?
Günümüzde gelişen teknoloji ile birlikte insanlarda görülen duruş ve postür bozukluklarında artışlar gözlenmektedir. Baş öne eğik çalışmak, uzun süre telefona bakmak ve çeşitli mesleki koşullar ile tekrarlanan hareketler; boyun düzleşmesine neden olabilmektedir. Sırtta veya bel bölgesinde skolyoz varlığında; omurganın dengesi değiştirmesi de boyun düzleşmesi nedenleri arasında yer almaktadır.
Kamçı yaralanması dediğimiz genellikle trafik kazalarında boyun omurgasının ani ve hızlı bir şekilde öne ve arkaya gidip gelmesi sonucunda omurgayı saran kas, bağ dokusu, ligaman ve fasyanın hasarlanması sonucu boyun düzleşmesi görülebilir. Romatoid artrit ve ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıklarda…
Omurgayı oluşturan omurların anatomik gelişimi sırasında şekil bozuklukları olabilir bu da boyun düzleşmesine neden olabilir. Yaşlılık nedeniyle disklerde oluşan dejenerasyon ya da osteoporozda… Omurgayı tutan bazı kanser türlerinde ve tüberküloz gibi bazı kronik enfeksiyonlarda da boyun düzleşmesi görülebilir.
Boyun düzleşmesinin belirtileri nelerdir?
- Boyunda ağrı
- Boyun hareketlerinde kısıtlılık
- Dengesizlik
- Baş ağrısı
- Sırt ve omuz ağrısı
- Şoku absorbe edecek kurvatur olmadığından omurga üzerine gelen darbeler daha ciddi yaralanmalar
Boyun düzleşmesi tanısı nasıl konulmaktadır?
Boyun düzleşmesinin nedenleri çok farklı olduğundan doktorunuz önce tıbbi geçmişinizi alıp sizi muayene edecektir. Görüntüleme olarak boyun düzleşmesi tanısı için omurga grafisi yeterlidir. Ancak doktorunuz MR ya da bilgisayarlı tomografi isteyebilir.
Boyun düzleşmesi tedavisi nasıl yapılmaktadır?
Boyun düzleşmesinin tedavisi, neden olan duruma göre farklılık gösterir. Sağlıklı yaşam biçimi ve ideal kiloda olmak omurgadaki aşırı gerginliği azaltmada etkilidir. Günlük yaşamdaki ergonomik problemlerin çözümü problemi çözmede yardımcı olabilmektedir. Ağrı tedavisinde analjezik ve kas gevşetici ilaçlar verilmektedir. Ciddi boyun ağrılarında ve boyun hareketlerinin zor yapılabildiği durumlarda; bir süreliğine boyunluk kullanılabilmektedir. Fizik tedavi ve egzersizler ile kayropraktik uygulamalar boyun düzleşmesinin tedavisinde oldukça etkili olmaktadır.
Boyun düzleşmesinden korunmak için öneriler
- Boynunuzu zorlayan aktivitelerden kaçının.
- Sırt üstü veya yan yatmaya özen gösterin.
- Omurganın eğriliğini destekleyecek yastıklar kullanın. Yan yatarken baş ile omuz arasındaki boşluğu dolduracak, dengeyi sağlayacak yastık tercih edin.
- Uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmayın.
- Ergonomik çalışın, herhangi garip bir duruş pozisyonuna girmeden vücudunuzu germeden veya bükmeden çalışın.
- Bilgisayar ekranınızın üst çizgisi göz hizasında veya birazcık altında olmasına dikkat edin.
- Boyun için eklem hareket açıklığı egzersizleri ile güçlendirme ve germe egzersizleri yapın.
