- Doğru Emzirme Sütyeni Seçimi Nasıl Yapılmalı? - 14 Mayıs 2024
- Nesilden nesile aktarılan güzelliğin en doğal hali - 14 Mayıs 2024
- Cıvıl cıvıl babet koleksiyonu bahar mevsimini müjdeliyor! - 13 Mayıs 2024
Çocuklarda kabızlığı önlemenin yolları
Çocuk polikliniklerine başvuran hastaların yüzde 3’ünü kabızlık oluşturuyor. Karın ağrısı, kusma, idrar kaçırma, idrar yolu enfeksiyonu gibi diğer yakınmalarla başvuran çocuklarda da kabızlığın saptanabiliyor.
Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı, Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı; “Kabızlık sorunu yaşayan çocukların menülerine lifli gıdaların eklenmesinde gerekir” dedi.
Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, ailelere şu tavsiyeleri verdi:
İlk kritik dönem tamamlayıcı gıdaya başlama dönemidir. Sıvı beslenen bir bebeğin püre kıvamında yeni besinlerle tanışması; bağırsak alışkanlıklarında farklılaşmalara neden olur. Bu dönemde başlanan demir içerikli damlalar da kabızlığa yol açabilir. İkinci kritik dönem tuvalet eğitimi sürecidir. Bu süreçte zorlayıcı ve baskılayıcı tutumlar; bu yaşın inatçılık özelliği ile de birleşince dışkı tutmaya zemin hazırlamaktadır.
Üçüncü kritik dönem yuva ve okula başlama dönemidir. Bu dönemde hem beslenme hem sıvı tüketimi alışkanlıklarının değişmesi; rutin tuvalet düzeninin farklılaşması ve dış mekanlarda tuvalet kullanımı çekinceleri kabızlığa zemin hazırlar. Dördüncü kritik dönem ise okul çağı dönemidir. Besin seçimlerinin sebze, meyve gibi lifli gıdalardan fakir olması; tuvalet zamanının kısıtlı tutulması; hareketin azalması en önemli nedenleri oluşturur.
Gündelik yaşamdaki değişiklikler kabızlık sebebi
Stres, seyahat ve hastalıklar gibi gündelik yaşamdaki değişiklikler; çocukların dışkılama düzenini değiştirebilmektedir. Yüzde 5-10 olguda altta yatan hastalıklar da olabilmektedir. Anatomik yapısal bozukluklar, sinir ve kas hastalıkları, metabolik hastalıklar, bağırsak tıkanmaları, karın içi kitleler, parazit hastalıkları, besin alerjileri, bazı ilaçlar kabızlığa yol açmaktadır.
Normalden daha seyrek dışkılama, normalden daha kalın ve/veya daha sert kıvamda dışkılama, dışkılama sırasında ağrı, dışkılamayı öteleme hareketleri ve iç çamaşırına dışkı bulaştırma kabızlık belirtileridir. Ebeveynler bu durumu ishal ile karıştırmamalı.
Çocukta beslenme zorluğu görülebilir
Kabızlığı olan bir çocukta safralı kusma, karında şişkinlik ve beslenme zorluğu, bağırsak tıkanmalarına işaret edebilmektedir. Yineleyen kabızlık atakları yaşayan çocuklarda altta yatan hastalıklar olabilmektedir. Şüphe halinde kan testleri, dışkı incelemesi, görüntüleme testleri ile değerlendirme gerekmektedir.
Düzenli hareket, bağırsak reflekslerini tetikleyerek sindirime yardımcı olmaktadır. Ayrıca karın kaslarının güçlenmesi fazla sıvı, yağ ve toksinin vücuttan atılmasına katkı sağlar.
- Hareketin yanı sıra lif açısından zengin besinlerin tüketmek
- Yeterli su içmek
- Süt ve süt ürünlerini sınırlandırılmak
- Her öğün sonrası 5-10 dakika tuvalette oturmak
- Tuvalet eğitimi sırasında zorlayıcı olmamak
- Günde en az 1 saat spor ya da açık havada hareketli zaman geçirmek kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
Kabızlığı önleyen gıdalar
Kabızlık sorunu yaşayan çocuklara armut, kayısı, bal kabağı, kabak, bezelye, ıspanak, brokoli ve baklagil gibi lifli gıdalar verin. Bağırsak flora bakterilerinin çeşitliliği sağlamak için probiyotik besinler tercih edin. Bu besinler;
- Yoğurt ve kefir
- Lahana turşusu
- Zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı
- Somon
- Sarımsak
- Çiğ badem
- Ispanak
- Elma
- Tam buğday, yulaf, nohut, barbunya
