8 Nisan 2026

SAĞLIK

İyinin Peşinde Blog SAĞLIK
Beslenme ve Diyet

Antioksidan zengini enginarla hazırlayabileceğiniz tarifler

Doğanın sunduğu güçlü detoks besinlerinden biri: Enginar Baharla birlikte pazarlarda ve mutfaklarda yeniden boy gösteren enginar, yalnızca lezzetiyle değil sağlık üzerindeki etkileriyle de dikkat çekiyor. Karaciğeri arındırıyor, kalbi koruyor, sindirimi destekliyor… Enginarın mevsiminde ve doğru yöntemlerle tüketilmesinin önemine değinen Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, “Enginar sadece bir sebze değil, aynı anda hem arındıran hem de

Devamını Oku
SAĞLIK

Kas kaybına uğramadan kilo vermek mümkün mü?

‘Yo-yo sendromu’na dikkat! Kilo vermek için yapılan kalori kısıtlı diyetler yeterli protein içermiyorsa, enerji kaslardan karşılanıyor. Bu durum ise kay kaybına yol açıyor.   Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Sağlıklı kilo verme hızı ayda 3-6 kg. arasında değişiyor. Kilo verme hedefini çok yüksek tutarak dengesiz ve çok kısıtlı beslenmek kas kaybına neden oluyor. Bu

Devamını Oku
SAĞLIK

Göz seğirmesinin pek bilinmeyen 3 nedeni!

Göz seğirmesi ve misafir arasında bir ilişki yok! Stres, yorgunluk, uykusuzluk gibi nedenlerle çoğu zaman zararsız bir durum olarak görülen göz seğirmesi, bazı durumlarda  vücudun verdiği önemli bir sinyal olabiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Emel Çolakoğlu “Tıbbi ismi ‘miyokimi’ olan göz seğirmesi, göz kapaklarını hareket ettiren kasların istemsiz tekrarlayan kasılmalarıyla oluşuyor. Kimi zaman dışarıdan fark

Devamını Oku
SAĞLIK

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyon sayısında korkutan rakamlar!

Cinsel yolla bir günde kaç tane enfeksiyon bulaşıyor? Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, cinsel yolla bulaşan hastalıklar dünya genelinde alarm verici boyutlara ulaştı. Uzmanlar, hiçbir belirti göstermeden ilerleyen hastalıkların partnerlerde kısırlıktan kansere kadar ciddi sonuçlara yol açabileceğini vurguluyor. Durex’in Global Cinsellik Araştırması; toplumda prezervatifin sadece gebelikten korunma aracı olarak görüldüğünü ortaya koyuyor. Bu nedenle cinsel

Devamını Oku
Wellness

Longevity modeli nedir? Nereden geliyor, işe yarıyor mu?

‘Blue Zones’ ilhamıyla uzun ve sağlıklı bir yaşam mümkün mü? Longevity, son yılların popüler beslenme modellerinden biri. Çoğu zaman ‘diyet’ olarak anılıyor ama uzmanlara göre bundan daha fazlası. Konu popüler, konuşan da çok olunca kafalar da karışıyor… Aslında  ‘yeni’ değil, uzun bir geçmişe sahip…  Longevity, uzun ve sağlıklı yaşamı desteklemek amacıyla geliştirilen, bilimsel temellere dayanan

Devamını Oku
SAĞLIK

Popüler diyetlerin ardında yatan riskler neler?

Sosyal medyadaki zayıflama trendlerine kanmayın! Günümüzde ‘3 günde 5 kilo verdiren diyet’ gibi başlıklarla sosyal medyada yayılan beslenme önerileri, pek çok kişiyi etkisi altına alıyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Bu diyetlerin çoğun bilimsel temele dayanmıyor. Ve uzun vadede ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen Esra Öztürk, “Bu tür programlar hızlı kilo kaybı vaadiyle pazarlanmakta. Aslında

Devamını Oku
SAĞLIK

UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar getiriyor

27 Haziran Dünya Güneş Gözlüğü Günü Güneş ışığındaki ultraviyole ya da morötesi ışınlar, göz sağlığı için büyük bir tehdit oluşturuyor. Özellikle yaz aylarında güneşin daha dik açıyla gelmesiyle UV miktarı şiddetini artırıyor. Yüksek enerjili olması ve gözün hassas dokularına doğrudan zarar vermesi nedeniyle bu morötesi ışınlara karşı önlem almak gerekiyor. Olası risklerin başında ise katarakt

Devamını Oku
SAĞLIK

Kronik İnflamasyonla Mücadele Etmenin Yolları

Beslenme, Takviyeler ve Yaşam Tarzı ile Sağlığınıza Yatırım Yapın Günümüzde tıp ve sağlık bilimleri, birçok kronik hastalığın (kalp hastalıkları, diyabet, kanser, otoimmün hastalıklar, Alzheimer ve daha fazlası) temelinde kronik inflamasyonun yattığını giderek daha fazla kabul ediyor. Vücudumuzun bir savunma mekanizması olan inflamasyon, kısa süreli ve akut olduğunda iyileşme sürecinde kritik bir rol oynar. Ancak inflamasyonun

Devamını Oku
SAĞLIK

Diyabet hastaları ayakkabı seçiminde nelere dikkat etmeli?

Neden her adım önemli? Diyabet hastalarında yanlış ayakkabı seçimi, basit bir sürtünmeyle ortaya çıkan yaralardan başlayarak kişiyi organ kaybına kadar götürebilir! Vücudun birçok sistemini etkileyen diyabet, ayak sağlığı üzerinde de etkili. Sinir hasarı ve dolaşım bozukluğu; ayaklarda his kaybı, yaraların geç iyileşmesi ve enfeksiyon riskini artırıyor. Yanlış ayakkabı seçimi, basit bir sürtünmeden kaynaklanan yaralardan başlayarak

Devamını Oku
SAĞLIK

Vücudunuzdaki orantısız yağlanmanın sebebi olabilir mi?

Çoğu zaman selülit ile karışıyor Bacaklarınızda ve kollarınızda orantısız bir kalınlaşma, ağrı ve kolay morarma mı var? Bu belirtiler, sıradan bir kilo probleminden daha fazlası olabilir Toplumda genellikle selülit ve fazla kilo problemi ile karıştırılan lipödem, kadınları etkileyen kronik bir yağ dokusu hastalığı. Genellikle diyet ve egzersize yanıt vermeyen, simetrik yağ birikimiyle karakterizedir. Toplumda yeterince

Devamını Oku