Kendinizi açlığa mahkum etmeyin! Liv Hospital’dan Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız, yazın alınan fazla kilolardan kurtulmanızı sağlayacak ipuçlarını anlattı. Kilo vermek için sık yapılan yanlışlardan biri, uzun süreli açlıklar ve yemekten tamamen kaçmak. Bu uygulama sürdürülebilir olmadığı gibi vücut için gerekli besin öğeleri alınamadığından önemli sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Ayrıca uzun süreli açlıklarda vücut
Bu önerileri yaşam biçimi haline getirin Günümüzde giderek daha fazla kişide görülen varis özellikle uzun süre ayakta duranları ya da uzun süre oturarak çalışanları tehdit ediyor. Kilo artışı ve hareketsiz yaşam biçimi de varis oluşumunda önemli rol oynuyor. Bacaklarda ağrı, yorgunluk ve şişkinlikle seyreden varis bir yandan da kozmetik açıdan kadınları rahatsız ediyor. Acıbadem Bakırköy
Anne karnındaki bebeğe de faydalı Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan şeftali, içeriğindeki vitamin ve minerallerle tam bir sağlık deposu. Antioksidanları barındıran yapısı sayesinde birçok kanser türünden koruyucu özelliği bulunuyor. Potasyum ve magnezyumdan zengin özelliğiyle de hamilelik sürecinde yaşanan kas kramplarının önlenmesine yardımcı oluyor. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Sinem Uygun, şeftalinin 5
Uykusuzluk beynin işlevlerini yavaşlatıyor Uzmanlar, gece yarısıyla sabah saat 06.00 arasında yolculuğa çıkılmamasını öneriyor. Molalarda 20 dakikadan fazla uyumaktan ve kan şekerini yükseltecek gıdaları tüketmekten kaçınmak gerekiyor. Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, sağlıklı bir zihin işlevi için uykunun kritik olduğunu söyledi: Uykusuzluk, kısa süreli (üç
Yolculuk tatil kadar önemli Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check-up Kliniği’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Eren Eroğlu, seyahat sırasında alınabilecek önlemleri ve yolculuğun keyifle geçmesini sağlayacak püf noktalarını anlattı… Çok uzun süreli araba kullananlar, hareketsizlikten dolayı sırt ve boyun ağrısı yaşayabilir. Oturma şekli düzeltilerek, bel kemiği, sırt ve boyun problemleri önlenebilir.Yolculuğa ara verip, esneme hareketleri
Baş ağrısını tetikleyen 5 neden! İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince nefes almak bile zorlaşabiliyor. Bugünlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğu aynı sorundan muzdarip: Baş ağrısı! Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamak kaydıyla baş ağrısının beş nedenini anlattı ve alınabilecek sekiz etkili önlemi sıraladı. Sıcak hava: Hava sıcaklığındaki
Sinsi rahatsızlıklar sessizce ilerliyor Erken dönemde belirtil vermeden ilerleyen ve genellikle 50’li yaşlardan sonra aniden hayatımıza girebilen, hastalıkların hangileri olduğunu biliyor musunuz? Sorunun cevabını, Hastane Derindere’den İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan aldık. Kalp krizi 50 yaş üzerinde en sık görülen sağlık problemlerinin başında gelir. En çok karşılaşılan bulgular göğüs sırt, omuz, boyun ağrısı ve
Beli korumak için yapılacaklar Liv Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Rıza Azeri bel ağrısından korunmanın yollarını anlattı: Her 20 dakikada bir ayağa kalkın, birkaç adım atın: Omurgadaki disklerin arasındaki basınç, oturma şekline bağlı olarak artar. Öne doğru eğilmekle veya yana doğru eğilip oturmakla disk aralarındaki basınç daha da yükselir. Bu yüzden her 20
Su bulanıksa uzak durun Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahı Doç. Dr. Aşkın Şeker, “Derinliğini bilmediğiniz bulanık sulara atlamayın. Omuriliğinizi zedeleyerek, felç olabilir, ömür boyu sandalyeye mahkum kalabilirsiniz” dedi. Suya girerken yapılan en riskli atlayış biçimi ‘balıklama’, 12-25 yaş civarındaki gençlerin denizde yaptığı sık hareketlerden biri… Çoğu zaman eğlenmek amacıyla yapılan bu atlama,
Nasıl müdahale etmelisiniz? Sıcak havaların getirdiği en ciddi hastalıklardan biri de güneş çarpması. Özellikle çocukların, kronik hastalıkları olanların güneşle ve sıcak havayla temasına dikkat etmesi gerekiyor. Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Alev Özsarı, güneş çarpmasına karşı alınabilecek önlemleri ve güneş çarpması durumunda yapılabilecekleri anlattı. Güneş çarpması nedir? Güneş çarpması, aşırı sıcak nedeniyle
