Cycle Syncing diyeti ve egzersizi Kadınların regl döngüsüne göre egzersiz, beslenme ve yaşam ritmini düzenlemesi, wellness dünyasında hızla büyüyen bir hareket haline geldi. Cycle Syncing, sadece bir fitness akımı değil; kadın sağlığının merkezine hormon döngüsünü yerleştiren yeni nesil bir yaşam modeli. Peki cycle syncing tam olarak nedir? Diyeti ve egzersizi nasıl şekillendiriyor? Gerçekten işe yarıyor
Joyspan hakkında bilmeniz gereken her şey Günümüz dünyasında sağlıklı yaşlanma, biyolojik sınırlarımızı zorlayan bir hedef haline geldi. İnsanlar artık yalnızca ‘ne kadar yaşayacaklarını’ değil, ‘nasıl yaşayacaklarını’ da sorguluyor. İşte tam bu noktada yeni bir kavram yükseliyor: Joyspan. Bu kavram, yalnızca yaşam süresini uzatmaya değil, yaşadığımız yılları anlam, keyif ve neşe ile doldurmaya odaklanıyor. Joyspan nedir? İngilizce
Henüz piyasada çok fazla bulunmuyor! Patates sütü, bitkisel süt alternatifleri arasında son yıllarda popüler hale geldi. Badem, soya, yulaf gibi klasik bitkisel sütlerden farklı olarak ana bileşeni patates! Genellikle haşlanmış patatesin veya patates nişastasının su, yağ ve bazen doğal tatlandırıcılarla karıştırılıp püre haline getirilmesiyle elde ediliyor. İlk kez 2018 yılında İsveçli Veg of Lund adlı
Hızla kilo vermek için aç kalmayın! İlerleyen yaş, genetik özellikler ve kadın olmak, metabolizma hızını olumsuz etkiliyor. Araştırmalar, düşük bazal metabolizma hızına sahip bireylerin daha çok kilo aldığını gösteriyor. Yeterli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve uyku düzenine özen göstermek, metabolizmayı destekleyen en temel üç strateji. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizmanızı hızlandırmanın 10 kuralını
Keratin bakımı hakkında bilmeniz gerekenler Hepimizin evinde elektriklenmeyi gideren ve pürüzsüz, ipeksi saçlar vaat eden pek çok ürün vardır… Ancak hiçbiri, profesyonel bir keratin bakımı için kuaför randevusu alarak elde edeceğiniz sonuçlarla kıyaslanamaz! Keratin, aslında saçınızda doğal olarak bulunan bir protein, hatta saçın yapı taşı. Keratin bakımı sırasında saç tellerine keratin içeren bir solüsyon uygulanıyor. Böylece
Nootropikler nedir ve vücutta nasıl çalışıyor? Nootropikler, kısa tanımıyla zihin açıcı takviyeler olarak biliniyor. Bu takviyeler, sadece hafızayı güçlendirmiyor, odaklanmayı artırıyor. Stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor ve zihinsel performansı optimize ediyor. İlk kez 1970’lerde Rumen nöropsikolog ve kimyager Dr. Corneliu E. Giurgea tarafından tanımlanan nootropikler, beyin fonksiyonlarını destekleyen ve bilişsel yetenekleri artırmaya yardımcı olan maddeler olarak
Yapay zekayla dertleşmenin gizli tehlikeleri Yapay zeka, yalnızca teknoloji gündemini değil, psikoloji dünyasını da derinden etkiliyor. Akıllı algoritmalar, sohbet robotları, hatta terapist görevini üstlenen yapay zeka destekli uygulamalar insan zihniyle karmaşık bir dansa tutuşmuş durumda… Günümüzde yapay zeka ile dertleşenlerin sayısı hızla artt. Oysa bu dertleşme gizli tehlikeler içerebiliyor. Uzman Psikolog Meysenaz Koser “Sosyal medya
Her sonbahar size de uğruyor mu? Mevsimsel duygudurum bozukluğu, bir depresyon türü. Yılın belirli mevsimlerinde, sonbahar veya kış aylarında ortaya çıkıyor. Kısalan günlerin ve azalan gün ışığının beyinde kimyasal bir değişikliğe yol açarak depresyona neden olduğu düşünülüyor. Genellikle yetişkinlikte başlıyor ve yaşla birlikte risk artıyor. 20 yaşın altındaki kişilerde nadir ortaya çıkıyor. Kadınlar erkeklerden daha
Günlük beslenmenize nasıl ekleyebilirsiniz? Dünyada 10 binden fazla farklı mantar çeşidi var ancak bunların küçük bir kısmı, adaptojenik mantarlar olarak kabul ediliyor. Araştırmalar, adaptojenik mantarların hafıza, dikkat ve zihinsel dayanıklılık üzerinde olumlu etkiler sağladığını gösteriyor. Bağışıklığı destekliyor, stresi azaltıp ruh halini dengeliyor. Yoğun yaşam temposu ve stres, hem bedenimizi hem de zihnimizi zorlayabiliyor. Bu noktada
Ev hijyeninde nelere dikkat etmelisiniz? Mevsim geçişleri, polenler, küf sporları ve hızla değişen hava koşulları alerjilerin sık görülmesine neden oluyor. Solunum yollarını doğrudan etkileyen ve geniz akıntısı, hapşırma, nefes darlığı, öksürme gibi şikayetlerle ortaya çıkan bu alerjik reaksiyonlar yaşam konforunu etkiliyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Arif Keleşoğlu, sonbahar alerjilerinde alınabilecek önlemler ve tedavi yöntemleri hakkında
