Evde 10-15 dakikada bir pozisyon değiştirmeyi unutmayın
Her yaşa göre farklı egzersiz tercih edilmeli Kasların kuvvet ve dayanıklılığının devamı için hareket çok önemli. Şu dönemde özellikle aynı pozisyonda uzun süre kalmak, omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Bu nedenler 10-15 dakikada bir pozisyon değiştirmek gerekir. Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, Sağlık İçin








