Çocuklar ve gençler üzerinde derin ve yıkıcı izlere neden oluyor Ebeveynlerin çocuklarıyla sakince deprem hakkında konuşması ve onlara sarılması gerekiyor. Yanında olduğunuzu hissettirmeniz bu süreçte büyük önem taşıyor. Pedagog Dr. Melda Alantar, çocukluk çağı ve ergenlik döneminde, depremin yıkıcı psikolojik etkinin kontrol altına alınması için tavsiyeler verdi: Çocuklar olgunluk düzeylerine göre tepkiler gösteriyor Çocuklar için
Gebeliğin ilk aylarındakiler hemen muayene olmalı Afetzede anne adayları, hem kendileri hem de bebekleri için zor bir süreçten geçiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Şefik Gökçe, deprem bölgesindeki hamilelerin psikolojik ve fiziksel açıdan neler yapmaları gerektiğini anlattı: Hamileliğin başında olan gebeler, sarsıntıların etkisiyle düşük ve kanama tehlikesiyle karşılaşabiliyor. Bu gebelerin en kısa sürede
Deprem geçti, bitti demek çözüm değil Depreme maruz kalan çocukların ruh sağlığı büyük önem taşıyor. Depremi yaşayan ya da medya kanalları aracılığıyla maruz kalan çocuklar, depremin nasıl gerçekleştiğini zihinlerinde işleyemiyor. Bu belirsizlik endişe ve kaygı yaratabiliyor. Özyeğin Üniversitesi Çift ve Aile Merkezi (ÖzÜÇAM) Koordinatörü Dr. Selenga Gürmen, ailelere önemli tavsiyeler verdi: Çocukların yaşadıkları korku ve panik
Korku, düşünme ve odaklanmaya engel oluyor Travmatik ve hayati risk yaratan bir depremin ortasında kalan insanlarda geçici ya da kalıcı psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. En sık görülen rahatsızlıklar ise akut ve travma sonrası stres bozukluğu. Kabuslar, yabancılaşma, depremi hatırlatan mekan ve yerlerden kaçınma gibi sorunlarla kendini gösteren bu rahatsızlıklar tedavi edilmezse kalıcı hale gelebiliyor. Psikiyatri
Korku ve kaygıdan kurtulmak için yapmanız gerekenler Depremin etkisi ruhsal duygu durumumuzu derinden etkiledi. Depremi yaşayanlar kadar, yaşananlara izleyici olanlar da korku ve kaygı içinde. Kendimiz ve sevdiklerimizin yaşamını tehdit eden her türlü travmatik durum ruhsal sağlığımızda derin etkiler oluşturur. Deprem gibi büyük felaketlerde bu etkiler daha da derin olabilmektedir. Kimlerde ruhsal problemler gelişebilir? Doğrudan travmaya
İhtiyaç duyan kişilere psikolojik ilk yardım Yeşilay, depremzedelere psikososyal destek sağlamak amacıyla Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) Psikososyal Destek Hattını hayata geçirdi. Platformda 258 klinik psikolog ve 125 sosyal hizmet uzmanının görev yapıyor. YEDAM’a 444 98 01 numaralı hat üzerinden ulaşabilirsiniz. Bireyle ilk görüşme sonrası psikososyal ihtiyaçları belirleniyor ve bu doğrultuda görüşmeler sağlanıyor. İlerleyen süreçte; bireyin ihtiyacı ve uzman
Cildin nemi için önemli Balın faydaları saymakla bitmiyor. Doğal bir prebiyotik olan bal, vücuttaki yararlı hücreleri artırıyor. Bazı kanser risklerini azaltıyor, öksürüğe iyi geliyor ve enerji veriyor. Sadece besin olarak değil, cilt sağlığı için de öneriliyor. Bal cildi nemlendiriyor, besliyor, temizliyor ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmasını sağlıyor. Balın cildi güzelleştirmedeki sırrını Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeşim
Göbek yağlanmasının nedenlerine dikkat! Göbek bölgesinde başlayan yağlanmayı önlemek için dengeli beslenmek ile düzenli egzersiz şart! Göbeği eritmek için ise beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapmak, düzenli olarak 7 saat uyumak ve stresten uzak durmak gerekiyor. Diyetisyen Betül Merd, göbek eritme yöntemleri hakkında bilgi verdi: Bel ve karın yağları fazla kalori alınması ile artmakta ve abdominal obeziteye neden olmaktadır. Dengesiz
Narın kabuklarını sakın atmayın! Yeterli ve dengeli beslenme, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük önem taşıyor. Çünkü vücutta mikro veya makro besin ögeleri bir sinerji içerisinde çalışıyor. Herhangi birinin eksikliği bağışıklık sisteminin optimal şekilde çalışmasını önleyebiliyor. Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlü tutmak için doğru besin seçimleri yapmak da büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem
Pek çok besinde tercih ediliyor Kırmızı pancar besleyici ve sağlıklı bir gıda olarak hemen her öğünde sofralarda yer alıyor. Yemeklerde, mezelerde, salatalarda ya da tek başına hem rengi hem de tadı ile öne çıkıyor. Peki faydalarını biliyor musunuz? Diyetisyen Berna Ertuğ pancarın faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı: Kış sebzelerinin baş tacı kırmızı pancar, ıspanak ailesinden
