Korku ve kaygıdan kurtulmak için yapmanız gerekenler Depremin etkisi ruhsal duygu durumumuzu derinden etkiledi. Depremi yaşayanlar kadar, yaşananlara izleyici olanlar da korku ve kaygı içinde. Kendimiz ve sevdiklerimizin yaşamını tehdit eden her türlü travmatik durum ruhsal sağlığımızda derin etkiler oluşturur. Deprem gibi büyük felaketlerde bu etkiler daha da derin olabilmektedir. Kimlerde ruhsal problemler gelişebilir? Doğrudan travmaya
Cildin nemi için önemli Balın faydaları saymakla bitmiyor. Doğal bir prebiyotik olan bal, vücuttaki yararlı hücreleri artırıyor. Bazı kanser risklerini azaltıyor, öksürüğe iyi geliyor ve enerji veriyor. Sadece besin olarak değil, cilt sağlığı için de öneriliyor. Bal cildi nemlendiriyor, besliyor, temizliyor ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmasını sağlıyor. Balın cildi güzelleştirmedeki sırrını Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeşim
Göbek yağlanmasının nedenlerine dikkat! Göbek bölgesinde başlayan yağlanmayı önlemek için dengeli beslenmek ile düzenli egzersiz şart! Göbeği eritmek için ise beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapmak, düzenli olarak 7 saat uyumak ve stresten uzak durmak gerekiyor. Diyetisyen Betül Merd, göbek eritme yöntemleri hakkında bilgi verdi: Bel ve karın yağları fazla kalori alınması ile artmakta ve abdominal obeziteye neden olmaktadır. Dengesiz
Narın kabuklarını sakın atmayın! Yeterli ve dengeli beslenme, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük önem taşıyor. Çünkü vücutta mikro veya makro besin ögeleri bir sinerji içerisinde çalışıyor. Herhangi birinin eksikliği bağışıklık sisteminin optimal şekilde çalışmasını önleyebiliyor. Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlü tutmak için doğru besin seçimleri yapmak da büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem
Pek çok besinde tercih ediliyor Kırmızı pancar besleyici ve sağlıklı bir gıda olarak hemen her öğünde sofralarda yer alıyor. Yemeklerde, mezelerde, salatalarda ya da tek başına hem rengi hem de tadı ile öne çıkıyor. Peki faydalarını biliyor musunuz? Diyetisyen Berna Ertuğ pancarın faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı: Kış sebzelerinin baş tacı kırmızı pancar, ıspanak ailesinden
Anne-babalar bu hatalardan kaçının! Çocuğunuzun karnesi beklentinizin altında da kalsa, üstünde de gelse tepkilerinizin kontrollü olması önemli. Zira çocuklar sevgiyi başarı bazlı değişen bir olgu olarak kodlayabiliyor. Bu alt mesajı vermemek ve geliştirici, destekleyici bir ebeveyn olabilmek adına dikkat edilmesi gereken çok önemli kurallar var. Uzman Psikolog Dilara Yamanlar Büyükkoç, ebeveynlere önemli uyarılar ve önerilerde
Amaç hastalıkların kökenini tedavi etmek Dünyanın en eski tıp bilimi olan Ayurveda, herkesin içinde evrenin bir özetini barındırdığını içeren felsefesi ile yıllardır hayatımızda. Pandemi döneminde ilginin arttığı Ayurveda uygulamalarının amacı, hastalıklıkların oluşmasını engellemek. Cornelia Hotels, Ayurveda uygulamalarını yeni açtığı Ayurvedik Detoks & Anti Aging Merkezi’nde meraklıklarıyla buluşturuyor. Ayurvedik Doktor, Detoks ve Anti-Aging Uzmanı Dr. Buğra Öktem iş
Hangi meyveyi ne kadar yemelisin? Mevsiminde tüketeceğiniz vitamin ve mineral deposu meyveler, bağışıklık sistemini destekler. Ancak tüketilecek miktara dikkat etmek önemli. Hangi meyveyi ne kadar tüketmelisiniz? 1 porsiyon meyve yaklaşık 150 grama eşittir. Küçük taneli ve doğranmış meyveler için bu ölçü 1 küçük kase olmalı. Büyük meyveler için ise yumruk büyüklüğünde 1 tane. Beslenme ve Diyet
Ciltteki lekelere farklı faktörler sebep oluyor Dermatolojik hastalıklar arasında en sık gözlenen problemlerden biri olan ciltteki lekeler ağırlıklı olarak yüz bölgesinde oluşuyor. Leke aynı zamanda kozmetik ve psikososyal sorun oluşturuyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Hicran Yetkin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunun tedavi yöntemini anlattı: Leke, deriye rengini veren melanin pigmentinin artışından kaynaklanır. Genellikle leke,
Covid-19 geçirenlerin en az yüzde 30’unda görülebiliyor! Zihniniz eskisi kadar berrak değil mi? Unutkanlık sorunları yaşıyor, bir şeye odaklanamıyor musunuz? Üzerinizde hep bir keyifsizlik ve isteksizlik hissi mi var? Prof. Dr. Neşe Tuncer, bu ve benzeri sorunlarla kendini gösteren beyin sisinin özellikle Covid-19 sonrası çok sık görüldüğünü belirtti. Tuncer, “Nörolojik bir sorun olan beyin sisi
