Sebze ve meyveleri posasıyla tüketin Baharın gelmesi ile birlikte kış mevsiminde alınan kiloları vermek üzere birçok kişi diyet dönemine girdi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Kış mevsiminde evde daha çok vakit geçiriliyor. Yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketilebiliyor. Bu da kilo alımına neden oluyor. Bahar ve yaz döneminde fiziksel aktivitelerin artması kilo vermeyi destekliyor” dedi. Serinlemek
Obezite tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım gerekmektedir Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, kilo vermeyi destekleyen en iyi yollardır. Bu süreçte egzersizin bir yaşam tarzı haline getirilmesi de önemlidir. Obezite tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım gerekmektedir. Kişinin tedavi sonrası yaşam tarzını değiştirmesi elzemdir. Genel cerrah ve obezite cerrahisi uzmanı Dr. Levent Bakışgan, hem obezite hem de tedavi
Beyindeki önemli nörotransmiter: ‘GABA’ Beynimizin sağlıklı işlev görmesi, tüm bedensel fonksiyonlarımız üzerinde doğrudan etkili oluyor. Aşırı heyecan, kaygı bozuklukları, odaklanma ve uyku problemleri gibi sorunlar, beynin işleyişiyle ilgili olsa da yaşamın her alanında kendini gösteriyor. Dr. Deniz Şimşek, kronik hastalıkların birçoğunda GABA yetersizliği faktörünün görüldüğüne dikkat çekiyor. Şimşek, bu nörotransmiter’i ve yaşamımıza etkilerini anlattı: Beynimizin işleyişinde
Araştırma 39 ülkede gerçekleşti Dyson, temizlik alışkanlıklarını ve davranışlarını, ev tozuna dair anlayışımızı ve bunun sağlığımız üzerindeki etkilerini araştıran yıllık Küresel Toz Araştırması’nın 2023 yılı sonuçlarını açıkladı. 13 Nisan’da gerçekleştirilen etkinlikte, Bütünsel Dönüşüm Uzmanı Ayşe Tolga, Çocuk Alerji Uzmanı Doç. Dr. Şule Çağlayan Sözmen ve Aydınlatma Tasarımcısı Ali Berkman katılımcılarla hava, zemin temizliği ve doğru
Ramazan’da sağlıklı uyku için 6 etkili öneri Ramazan ayında birçok kişi ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ ya da ‘uykum bölünmesin’ diye düşünerek bu önemli öğünü atlarken, uzmanlar ise sahura kalkarak da sağlıklı uykunun mümkün olabildiğini belirtiyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı, Uyku Bozuklukları Tedavisi Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, Ramazan’da uyku sorununun başlıca nedeninin ‘sahura
Bulaşma en sık cilt teması ile gerçekleşiyor 200’den fazla tipi saptanan ve sadece insanları enfekte eden HPV’nin (Human Papilloma Virus) düşük riskli tipleri el, ayak ve genital bölgede siğillere neden oluyor. Yüksek riskli tipleri ise rahim ağzında lezyonlara ve rahim ağzı kanserine yol açıyor. Tüm dünyada cinsel yolla bulaşan hastalıklar arasında ilk sırada yer alan
Ne tür bir suçluluk duygusu içindesiniz? Depremden ikincil olarak etkilenen kişilerde suçluluk duygusu ortaya çıkıyor. Depreme birebir tanık olmasak da görüntüleri izledikçe travma sonrası stres bozukluğu, çaresizlik ve yoksunluk duyguları tetikleniyor. HiDoctor Uzman Klinik Psikoloğu Esra Çakı, Suçluluk duygusunun nedenlerini ve çözümünü anlattı: Doğal afetlerin etkisi, doğrudan olayın neden olduğu fiziksel yıkımın ötesine geçer. Bu
Çocuklar ve gençler üzerinde derin ve yıkıcı izlere neden oluyor Ebeveynlerin çocuklarıyla sakince deprem hakkında konuşması ve onlara sarılması gerekiyor. Yanında olduğunuzu hissettirmeniz bu süreçte büyük önem taşıyor. Pedagog Dr. Melda Alantar, çocukluk çağı ve ergenlik döneminde, depremin yıkıcı psikolojik etkinin kontrol altına alınması için tavsiyeler verdi: Çocuklar olgunluk düzeylerine göre tepkiler gösteriyor Çocuklar için
Gebeliğin ilk aylarındakiler hemen muayene olmalı Afetzede anne adayları, hem kendileri hem de bebekleri için zor bir süreçten geçiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Şefik Gökçe, deprem bölgesindeki hamilelerin psikolojik ve fiziksel açıdan neler yapmaları gerektiğini anlattı: Hamileliğin başında olan gebeler, sarsıntıların etkisiyle düşük ve kanama tehlikesiyle karşılaşabiliyor. Bu gebelerin en kısa sürede
Korku, düşünme ve odaklanmaya engel oluyor Travmatik ve hayati risk yaratan bir depremin ortasında kalan insanlarda geçici ya da kalıcı psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. En sık görülen rahatsızlıklar ise akut ve travma sonrası stres bozukluğu. Kabuslar, yabancılaşma, depremi hatırlatan mekan ve yerlerden kaçınma gibi sorunlarla kendini gösteren bu rahatsızlıklar tedavi edilmezse kalıcı hale gelebiliyor. Psikiyatri
